Πώς να πραγματοποιήσουμε τις πρωτοχρονιάτικες υποσχέσεις μας σε τέσσερα βήματα

Την νύχτα της Πρωτοχρονιάς οι περισσότεροι άνθρωποι υπόσχονται να αλλάξουν τη ζωή τους, αλλά με την αρχή του νέου χρόνου η καθημερινότητα νικά και η πραγμάτωση των επιθυμιών δεν έρχεται ποτέ. Υποτασσόμαστε στις κακές μας συνήθειες, στην τεμπελιά και στο ανικανοποίητο και δεν καταφέρνουμε να σταματήσουμε να τρώμε ανθυγιεινά, να καπνίζουμε, να βρούμε καινούρια δουλειά που να μας αρέσει ή να οργανώσουμε το πολυπόθητο για μας ταξίδι.

Η στατιστική δείχνει πως κάθε τέταρτη υπόσχεση που δίνεται την Πρωτοχρονιά αποτυγχάνει τις πρώτες δυο εβδομάδες. Μεγάλο μέρος των καλών ιδεών γίνονται ευχές μέσα στο διάστημα έξι μηνών και μόνο το 8% των υποσχέσεων γίνονται πραγματικότητα. Μπορούμε να αλλάξουμε αυτήν την τάση; Η Ντομπροσλάβα Μίρτσεβα, που ασχολείται με το κόουτσινγκ, μας συμβουλεύει πώς να αποφύγουμε τις συνηθισμένες παγίδες, οι οποίες μας εμποδίζουν να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας.

Το πρόβλημα είναι πως οι υποσχέσεις που δίνουμε δεν διαφέρουν από τις ευχές που καρφώνουμε στην παραδοσιακή βουλγάρικη πρωτοχρονιάτικη τυρόπιτα, λέει η Ντομπροσλάβα. Τίποτα από αυτά που θέλουμε δεν μπορεί να επιτευχθεί δίχως την κατάλληλη δόση ενθουσιασμού.

Αν μας λείπει κίνητρο για αλλαγές ποτέ δεν θα καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τις κακές μας συνήθειες ή να ξεκινήσουμε δίαιτα. Το κακό είναι πως υπερτερεί συνήθως η τεμπελιά και μας λείπει θέληση, έτσι ώστε να επικεντρωθούμε στα πράγματα που θέλουμε και όχι στα αντίθετά τους. Υπάρχει όμως τρόπος να μετατρέψουμε τις ευχές μας σε αποφάσεις; Και αν ναι, ποιος είναι αυτός;

Ορίστε λοιπόν τέσσερα βασικά βήματα που βοηθούν την εκτέλεση των αποφάσεών μας, λέει η κόουτς. Πρώτα απ’ όλα πρέπει να έχουμε ξεκάθαρο όραμα για το πως θα αλλάξει η ζωή μας όταν καταφέρουμε τον στόχο μας. Έπειτα πρέπει να έχουμε σαφείς λόγους για την επιθυμία μας να αλλάξουμε κάτι. Σημαντική είναι η καθημερινή επαφή με τον στόχο και δη να κρατάμε συνεχώς στο μυαλό μας την θετική εικόνα που θέλουμε να πετύχουμε. Τέλος, πρέπει να φροντίσουμε να αλλάξουμε τις συνήθειές μας και να ανεβάσουμε τον πήχη. Π. χ. αν ο στόχος είναι το να ξεκινήσουμε δίαιτα καλό είναι να δημιουργήσουμε ένα όραμα για τον εαυτό μας σαν άνθρωπο ελαφρύ, με γρήγορο βήμα, με ρούχα που μας αρέσουν. Ο λόγος που θέλουμε να αλλάξουμε μπορεί να διατυπωθεί σαν επιθυμία για πιο μεγάλη αυτοπεποίθηση και κοινωνικότητα, μεγαλύτερος αυτοέλεγχος κ. ά. Έτσι η επιθυμία αποκτά μια πιο σαφή και ελκυστική μορφή.

Το να θέσουμε προθεσμία για την επίτευξη του στόχου είναι επίσης πολύ σημαντικό και είναι μέρος της επιτυχίας. Καλό είναι επίσης να έχουμε αυτογνωσία.

Η αλλαγή είναι αποτέλεσμα σχεδιασμού, λέει ακόμα η Ντομπροσλάβα. Για να φτάσουμε στον πολυπόθητο προορισμό πρέπει να σχεδιάσουμε την διαδρομή, πρέπει να ξέρουμε το σημείο εκκίνησης και τον τρόπο, με τον οποίο θα μετακινηθούμε. Η αυτογνωσία είναι πολύ χρήσιμη, γιατί μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε τα κίνητρά μας και να βρούμε την δύναμη για να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας. Το βλέμμα μας πρέπει να είναι πάντα στραμμένο στο στόχο ανεξάρτητα από τα εμπόδια και τις δυσκολίες. Αν έχουμε αυτογνωσία πάντα μπορούμε να διορθώνουμε τα λάθη μας και να εξοικονομούμε ενέργεια.

Η πρώτη μέρα του Νέου Χρόνου είναι απλά μια ημερομηνία, αλλά την φορτώνουμε με τον συμβολισμό της νέας αρχής. Αν δεν τα καταφέρουμε κάθε μέρα να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι σαν να είναι πρώτη Ιανουαρίου και να κάνουμε άλλο ένα βήμα στην επιθυμητή κατεύθυνση, είναι αμφίβολο το να φτάσουμε στον προορισμό μας. Αν θέλουμε οι αλλαγές που θα πετύχουμε να είναι διαχρονικές και να μεταμορφώσουν πραγματικά τη ζωή μας, πρέπει να είμαστε συνεπείς και αφοσιωμένοι.

Μετάφραση: Αγάπη Γιορντανόβα

Φωτογραφία: Βλαντιμίρ Ιγκνάτοφ

Περισσότερα στην κατηγορία

Δρ. Τζέιν Μουίτα: Η βία κατά των παιδιών συχνά παραμένει κρυφή στην οικογένεια ή στον online χώρο

«Μαζί κατά της βίας στο σχολείο» είναι η πρώτη μεγάλης κλίμακας πρωτοβουλία στο νέο πενταετές πρόγραμμα συνεργασίας /2018-2022/ μεταξύ του Παιδικού Ταμείου του ΟΗΕ και της βουλγαρικής κυβέρνησης, και πιο συγκεκριμένα του Υπουργείου Παιδείας και..

δημοσίευση: 1/22/19 12:37 PM

Βλαντιμίρ Περσένσκι: Τα βουλγαρικά γαλακτοκομεία παράγουν προϊόντα ποιότητας, αλλά τα γούστα των νέων είναι διαφορετικά

Από τις 14 Ιανουαρίου, ισχύουν, στη Βουλγαρία, νέοι κανόνες πώλησης απομιμήσεων γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα προϊόντα αυτά θα πρέπει να είναι τοποθετημένα σε διαφορετικά μέρη, απαγορεύεται η αναγραφή της λέξεως «γάλα» στα ονόματα και τις ετικέτες..

δημοσίευση: 1/21/19 2:15 PM

Νέα από τις βαλκανικές χώρες

Η Δημοκρατία της Μακεδονίας έχει εκπληρώσει όλους τους όρους που απαιτεί η Συμφωνία των Πρεσπών Η Μακεδονία έστειλε στην Ελλάδα διάβημα, με το οποίο ενημερώνει την ελληνική πλευρά για τις τροποποιήσεις στο Σύνταγμα σύμφωνα με τη Συμφωνία..

δημοσίευση: 1/21/19 1:18 PM