Eмисия новини
от 00.00 часа

Как да управляваме стреса


По повод Международния ден на психолога -  4 април и във връзка с тазвечершната лекция на тема "Управление на стреса" в ефира на предаването "Нещо повече" по "Хоризонт" гостуваха коучинг терапевтите Милена Араф и Христо Стефанов.

Стефанов обясни, че темата за въздействието на стреса върху съвременния човек от една страна изглежда преекспонирана, но реално хората често закъсняват да вземат мерки срещу стреса и да идентифицират проблема:

"Стресът е една тема, която е доста експлоатирана в последно време  - може би в последните 10 години, особено в корпоративния свят и мисля, че не се постига достатъчна дълбочина и яснота защо трябва да се справяме със стреса.  Много често хората говорят, че имат желание да се справят със стреса, но когато се премине към действие или към нужда от промяна това по-скоро закъснява или така и не се случва.  Поне от опита и моята практика виждам, че реално хората, които се решават на някакви стъпки, за да се справят със стреса, обикновено са два типа  - или хора, които излизат от някакво критично състояние, може би като болест, или такива, които в момента се намират в такова състояние.  И някак приех като мисия да говоря за това нещо превантивно и проактивно", посочи психологът и подчерта, че призивите от типа "Започни да се регулираш или намери някакъв начин да се освободиш от стреса" обикновено са неизпълними, защото никой не ни учи на това:


"Човек се стресира, когато не съответства на себе си.  И той не съответства на себе си, защото понякога за човек това по-скоро не е приоритет -  или толкова сме заети от ежедневието и от ангажиментите, които имаме, че рядко си даваме възможността да седнем и да се замислим какво представлява нашата естественост.  Когато човек отделя определено време и приоритизира това да напипа своята естественост, то той съответно може да започне да я подхранва и да я усилва. Но ако ние не правим тази стъпка назад -  периодично да търсим своята естественост, да се намираме в процес на изследване на себе си, то можем да се събудим, както много често се случва с хората на 30-40 години, изведнъж да се окаже, че ние сме далеч от тази естественост  - далеч сме от работата, която искаме да работим, далеч сме от хората, с които искаме да общуваме, от мястото, на което искаме да живеем.  Да те научи някой да бъдеш естествен -  а когато човек е естествен няма  толкова триене с вътрешната си среда, докато извършва действия и съответно с външната среда, когато пребивава в нея -  това е нещо, което човек сам може да разпознае и може да научи за себе си, общувайки със себе си", обясни още Христо Стефанов, като подчерта, че себеанализът, който може да ни помогне срещу заплахата от стреса, е дълъг процес: 


"Оставайки насаме със себе си човек да изследва и да се опитва да разбере коя е тази ниша или кой е този аспект, в който той иска да инвестира енергията си и в който иска да прекарва времето си".

Повече за справянето със стреса и за дейността на съпорт групата за коучинг терапия може да научите, ако чуете от звуковия файл. 



Още от