Eмисия новини
от 04.00 часа

Как да влезем във форма след великденските трапези

Ако сте прекалили с храната по празниците, вероятно мислите за крайни мерки, чрез който да се справите с натрупаните килограми. Това обаче е най-неправилното решение. Подобни мерки водят до бързи, но нетрайни резултати.

Нутриционистът Яна Данаилова даде за слушателите на Радио София няколко здравословни съвета как да се върнем към нормалния ритъм на живот и доброто физическо състояние:

Често качваме килограми по време на празниците и наистина е доста странно как толкова време полагаме усилия да влезем във форма и два-три дни ни връщат в изходна позиция. Това е така, защото дългото пазене на диети променя нашия организъм на хормонално ниво и той минава в "състояние на презапасяване" и когато ние му дадем изобилие от калории, особено на бързи въглехидрати, той моментално трансформира тези бързи въглехидрати под формата на резервна тъкан - мастни клетки.

Още от