Сравнително млада като спортна дейност, водната аеробика е вече сред предпочитаните физически упражнения в България. И понеже представителките на нежния пол у нас държат да изглеждат перфектно, и то без много усилия, желаещите да се занимават с нежната гимнастика нарастват. За разлика от плуването, при този спорт не се изисква да си добър плувец или активен спортист, затова входът е отворен не само за всички възрасти, но и за хора със здравословни проблеми. Самото натоварване става плавно и някак неусетно и е подходящо дори за бременни. За тези които искат да отслабват има и водна каланетика, при която се натоварват най-вече проблемните зони. Освен всичко друго водните тренировки въздействат добре и на вътрешните органи, а нежният масаж на водата нормализира обмяната на веществата и засилва изхвърлянето на токсините от организма. За да бъде пълно отпускането и освобождаването от нервното напрежение упражненията се изпълняват на специален музикален фон.
Това са динамични танцувални движения, в които включваме постепенно цялото тяло. – обяснява кинезитерапевтът Ралица Костова – При обикновената гимнастика изключително много се натоварват ставите и мускулатурата, докато тук тялото е във водата, олекотено. Няма го земното притегляне, което изтощава доста организма и води до износване на ставите. При водната гимнастика тялото е отпуснато, няма напрежение в мускулите и упражненията се изпълняват с лекота.
У нас спортът водна аеробика е известен вече девет години, а в българските балнеосанаториуми упражненията във вода са задължителна част от програмите за възстановяване още от средата на миналия век. По думите на Мария Шпицер, национална състезателка по синхронно плуване, предимствата на водната аеробика са много както за добрия тонус така и за много хронични заболявания и двигателни проблеми.
Напоследък много родители търсят моята помощ за дванадесет-тринадесет годишни деца. – разказва Мария Шпицер, която създава един от първите клубове по водна аеробика в България. – Те имат проблеми заради заседналия начин на живот като гръбначни изкривявания, атрофия на мускули. Много работим с тях и постигаме големи резултати. За съжаление децата вече не спортуват активно, а прекарват голяма част от времето си пред компютрите, играят си с телефоните, което рано или късно им се отразява. Ефектът идва бавно, но с упоритост и постоянство се постигат страхотни резултати. Идват жени с гръбначни изкривявания, разширени вени, дискови хернии. Във всяка група има поне по две-три жени с такива проблеми. Те много добре се повлияват защото водата олекотява тялото десетократно и се работи със съпротивлението, което е много благоприятно. Няма противопоказания, но въпреки всичко се обръща внимание на проблема и се прави специална програма, ако има нужда от такава.
Според Мария има много желаещи, затова нейният клуб организира занимания с водна гимнастика в различни точки на София, за да бъде удобно на повече хора. Сега в студените зимни дни, ентусиастите са по-малко, но веднага щом се затопли българките бързат да влязат във форма.
Имаме си редовни клиенти и а идват и нови – продължава Мария Шпицер. –
Определено жените се ориентираха много бързо към водната аеробика и има добра посещаемост – от 11-12 годишни момичета до много възрастни жени. Има жени, които са в доста напреднала възраст, но спортуват наравно с останалите и се чувстват прекрасно. Бременните жени, които идват при нас са много доволни. Те идват от самото начало на бременността си, разбира се след консултация с лекар. Ако бременността им протича нормално, тогава няма проблем от началото до края да се практикува водна гимнастика. За бременните се изготвя специална програма. Обръщаме специално внимание на всяка една жена независимо дали е бременна или има здравословни проблеми. Всеки иска да спортува по различен начин и има нужда от упражнения върху различни проблемни зони, затова обръщаме индивидуално внимание на всеки един.
