Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Ипократис Пападимитракос: Здравословното хранене не трябва да води до стрес

Снимка: pixabay.com
След дългите празници неизменно и необратимо идват делниците. Пристигат с целия стрес на ежедневието и се настаняват до килограмите, натрупани по време почивните дни. Нежеланите килца и битието така натежават на душата, че лесно можем да се почувстваме нещастни и неудовлетворени. Забързаният ни ритъм на живот, обаче, не позволява лесно да се отдадем на драстични диети, защото това още повече може да ни демотивира.

За да разберем как да се храним балансирано, без да се подлагаме на глад и изтощителни режими, се обърнахме към диетолога Ипократис Пападимитракос, който ни обясни, че правилното хранене не би трябвало да се превръща в изпитание за хората.

Наднорменото тегло стои в основата на страшно много заболявания, а стресът, според Ипократис Пападимитракос, не е нещо лошо. Това е начинът, по който тялото ни се мобилизира, за да се адаптира към средата, независимо дали във физически, или психологически аспект. Проблемът е, че изпитваме стрес ежедневно и няма как да го избегнем.

"Ако стресът е причина за наднормено тегло, то ние сме обречени, защото няма как да бягаме от стреса, ние ще сме в тази ситуация до края на живота си", посочи Ипократис Пападимитракос.  

Той допълни, че в наднорменото тегло все пак има наченки на стрес, а причината е в непрекъснатата промяна на ежедневието ни, към което храненето ни трябва да се адаптира. 

Диетологът обясни, че гладуването е гарантираният начин някой да свалим килограми, но това не дава дълготрайно решение. Човек трябва да успее да промени някои неща в храненето си, но по-важното е всеки да открие онзи хранителен режим, който не му създава проблеми. Ако започнем от това, че не поддържаме нормални килограми, значи най-вероятно има нещо ненормално в нашето хранене.

Да се храним нормално, а не просто да пазим диета, това е начинът, по който да свалим килограми.

Това означава да се храним редовно, с качествена храна, да не прекаляваме в количествата и, разбира се, здравословното хранене трябва да е нормално и балансирано както за физиката, така и за психиката ни.

"Не мога да възприема здравословно хранене, което би ми създало напрежение и стрес. Дали заради недостатъчна храна, график, или галопиране в търсене на най-странните продукти", допълни Ипократис Пападимитракос.

Още практически съвети, които биха ни помогнали да се преборим с наднорменото тего, но и да се чувстваме добре в кожата си - чуйте от разговора на Катя Василева с диетолога Ипократис Пападимитракос.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Ще отговори ли ГМО на климатичния удар

В началото на февруари Европейският парламент подкрепи предложението на Европейската комисия за създаването на по-устойчиви и издръжливи култури чрез прилагането на нови геномни техники (НГТ), които доскоро не бяха приети в ЕС, така че има доста сериозен напредък в тази посока. Те дават възможност за бързо разработване на култури с полезни..

публикувано на 28.03.24 в 16:07

Проф. Кирил Топалов представя новата си книга "Живот по неизбежност"

Тази вечер (28 март 2024 г.) проф. Кирил Топалов ще представи новата си книга „Живот по неизбежност“, в салона на столичното Народно читалище „Възраждане“. Романът е мемоарен, каза пред Радио София проф. Топалов. „Няма елемент на украсяване – всичко е буквално едно към едно. За съжаление, много от тези неща звучат и художествено, и иронично, и..

публикувано на 28.03.24 в 15:38

"Защо E = mc²?“ - книга и научно шоу на проф. Брайън Кокс за почитателите на астрофизиката

Явор Въжаров-Або, гостува в предаването "Радиокафе“, за да ни разкаже за научнопопулярния бестселър на проф. Брайън Кокс "Защо E = mc²?“, който в Зала 1 на НДК, ще представи научното шоу “Хоризонти“, с което обиколи света. Проф. Брайън Кокс е британски физик, направил науката достъпна и вълнуваща за милиони хора по целия свят. Той е..

публикувано на 28.03.24 в 14:16

Празненство на колоезденето в София

Утре вечерта (29.03.2024 г.) София ще се превърне в празненство на колоезденето . Велосипедистите ще се съберат в 19.00 часа при пилоните на НДК, за да покажат сила и единство, казват организаторите. Пред Радио София Иво Делин от сдружение „Велоеволюция“ обясни, че събитието е едно от най-вълнуващите за градската велосипедна общност. Той..

публикувано на 28.03.24 в 14:06

Синдикат "Защита" протестират в София

От националния синдикат "Защита" протестират в центъра на София. Исканията са увеличаване на минималната работна заплата на 1200 лв. за цялата страна, както и увеличаване на основната работна заплата в Центровете за спешна медицинска помощ и в болниците. Това каза председателят на синдиката Красимир Митов. "Да изпълнят обещанията към..

публикувано на 28.03.24 в 13:05

Спортната академия отваря врати за свои потенциални възпитаници

Националната спортна академия отваря вратите си на 29 март 2024 г. (петък) за ученици и кандидат-студенти. От 11:00 ч. в Аула А1 в сградата на Ректората (ул. „Акад. Стефан Младенов“ 21, кв. "Студентски град") те ще имат възможността да научат как става кандидатстването, както и за специалностите, по които Академията предлага обучение. Ще..

публикувано на 28.03.24 в 10:45

Михаил Нинов: За да сме щастливи, трябва да ни е хубаво не само вкъщи

Огромен градински шах, "Не се сърди човече" и тенис маси за свободно ползване, джаги и… кучемат могат да се видят в район "Триадица" Идеята и заслугата е на Михаил Нинов, който живее в кв. "Иван Вазов". "Започнахме без голям план, със засаждане на цветя, с малки неща. После направихме люлка… За да живеем щастливи, трябва да ни е..

публикувано на 28.03.24 в 09:56