За да разберем как да се храним балансирано, без да се подлагаме на глад и изтощителни режими, се обърнахме към диетолога Ипократис Пападимитракос, който ни обясни, че правилното хранене не би трябвало да се превръща в изпитание за хората.
Наднорменото тегло стои в основата на страшно много заболявания, а стресът, според Ипократис Пападимитракос, не е нещо лошо. Това е начинът, по който тялото ни се мобилизира, за да се адаптира към средата, независимо дали във физически, или психологически аспект. Проблемът е, че изпитваме стрес ежедневно и няма как да го избегнем.
"Ако стресът е причина за наднормено тегло, то ние сме обречени, защото няма как да бягаме от стреса, ние ще сме в тази ситуация до края на живота си", посочи Ипократис Пападимитракос.
Той допълни, че в наднорменото тегло все пак има наченки на стрес, а причината е в непрекъснатата промяна на ежедневието ни, към което храненето ни трябва да се адаптира.
Диетологът обясни, че гладуването е гарантираният начин някой да свалим килограми, но това не дава дълготрайно решение. Човек трябва да успее да промени някои неща в храненето си, но по-важното е всеки да открие онзи хранителен режим, който не му създава проблеми. Ако започнем от това, че не поддържаме нормални килограми, значи най-вероятно има нещо ненормално в нашето хранене.
Да се храним нормално, а не просто да пазим диета, това е начинът, по който да свалим килограми.
Това означава да се храним редовно, с качествена храна, да не прекаляваме в количествата и, разбира се, здравословното хранене трябва да е нормално и балансирано както за физиката, така и за психиката ни.
"Не мога да възприема здравословно хранене, което би ми създало напрежение и стрес. Дали заради недостатъчна храна, график, или галопиране в търсене на най-странните продукти", допълни Ипократис Пападимитракос.
Още практически съвети, които биха ни помогнали да се преборим с наднорменото тего, но и да се чувстваме добре в кожата си - чуйте от разговора на Катя Василева с диетолога Ипократис Пападимитракос.
В началото на февруари Европейският парламент подкрепи предложението на Европейската комисия за създаването на по-устойчиви и издръжливи култури чрез прилагането на нови геномни техники (НГТ), които доскоро не бяха приети в ЕС, така че има доста сериозен напредък в тази посока. Те дават възможност за бързо разработване на култури с полезни..
Тази вечер (28 март 2024 г.) проф. Кирил Топалов ще представи новата си книга „Живот по неизбежност“, в салона на столичното Народно читалище „Възраждане“. Романът е мемоарен, каза пред Радио София проф. Топалов. „Няма елемент на украсяване – всичко е буквално едно към едно. За съжаление, много от тези неща звучат и художествено, и иронично, и..
Явор Въжаров-Або, гостува в предаването "Радиокафе“, за да ни разкаже за научнопопулярния бестселър на проф. Брайън Кокс "Защо E = mc²?“, който в Зала 1 на НДК, ще представи научното шоу “Хоризонти“, с което обиколи света. Проф. Брайън Кокс е британски физик, направил науката достъпна и вълнуваща за милиони хора по целия свят. Той е..
Утре вечерта (29.03.2024 г.) София ще се превърне в празненство на колоезденето . Велосипедистите ще се съберат в 19.00 часа при пилоните на НДК, за да покажат сила и единство, казват организаторите. Пред Радио София Иво Делин от сдружение „Велоеволюция“ обясни, че събитието е едно от най-вълнуващите за градската велосипедна общност. Той..
От националния синдикат "Защита" протестират в центъра на София. Исканията са увеличаване на минималната работна заплата на 1200 лв. за цялата страна, както и увеличаване на основната работна заплата в Центровете за спешна медицинска помощ и в болниците. Това каза председателят на синдиката Красимир Митов. "Да изпълнят обещанията към..
Националната спортна академия отваря вратите си на 29 март 2024 г. (петък) за ученици и кандидат-студенти. От 11:00 ч. в Аула А1 в сградата на Ректората (ул. „Акад. Стефан Младенов“ 21, кв. "Студентски град") те ще имат възможността да научат как става кандидатстването, както и за специалностите, по които Академията предлага обучение. Ще..
Огромен градински шах, "Не се сърди човече" и тенис маси за свободно ползване, джаги и… кучемат могат да се видят в район "Триадица" Идеята и заслугата е на Михаил Нинов, който живее в кв. "Иван Вазов". "Започнахме без голям план, със засаждане на цветя, с малки неща. После направихме люлка… За да живеем щастливи, трябва да ни е..