Како да испунимо своја новогодишња обећања у четири корака

У новогодишњој ноћи сами себи обећавамо да ћемо променити свој живот, али је нова година већ ту, ми окрећемо странице календара, а сањани нови почетак чак се не назире. И уместо да једном заувек одустанемо од штетне хране, бацимо цигарете, уместо да се озбиљније латимо учења, да нађемо нови посао, да остваримо сањано егзотично путовање, ми не мењамо ништа и идемо познатим путањама, са својим штетним навикама, леношћу или незадовољством.

Испада тако, да свако четврто новогодишње обећање пропада већ током прве две недеље јануара, већи део добрих идеја претвара се у добре жеље до јуна, а ми остварујемо свега осам процената одређених циљева. Међутим, можемо да променимо ту неповољну статистику пропалих снова.

Коуч стручњак Доброслава Мирчева објашњава како да избегнемо традиционалне замке и да дамо шансу нашим новогодишњим обећањима:

„Узрок неуспеха је да у већини случајева дајемо себи обећања која се увелико поклапају са порукама за срећу у новогодишњој гибаници. Да оставим пушење, да држим дијету, да нађем нови посао – све су то добре идеје, али да ли их заиста и са ентузијазмом желимо?“

У ствари, решити се лоших навика и достићи жељени циљ је тежак процес, пошто нам фали мотивација за променом. А недостатак мотивације увек је пропраћен леношћу. Често пута дајемо предност циљевима које не желимо од свега срца, тако да нам је тешко да испољимо вољу и да их остваримо. Ипак, није немогуће да претворимо своја новогодишња обећања у праве одлуке. Довољно је само да начинимо четири корака.

Фотографија: Владимир Игнатов„Постоји више ствари које нам помажу да испунимо неко своје решење – објашњава Доброслава Мирчева. – Као прво, треба да имамо јасну визију о томе како ће нам се променити живот када остваримо одређени циљ. Онда треба да прецизирамо стварне разлоге жељене промене. Изузетно важно је такође да успоставимо свакодневни „контакт“ са тим циљем, са том позитивном сликом која постоји у нашој свести и да је идемо ка њој малим корацима. И, најзад, важно је створити нове навике и повећати властите стандарде у одговарајућој сфери. Уколико, на пример, узмемо уобичајено обећање о држању дијете од 1. јануара те га трансформишемо у јасну визију о себи као човеку витког стаса, са одећом коју волимо, те све то употпунимо личним образложењем – желео бих да будем сигурнији у комуникацији, да се боље контролишем и тако даље, и томе слично, жеља одмах задобија јасније и привлачније оквире.“

Одређивање крајњих рокова испуњења циља такође је део успеха, као и познавање самог себе, додаје Доброслава Мирчева и наставља:

„У ствари, промена је попут планирања дугог путовања и не можемо да дођемо до жељеног циља ако не знамо одакле крећемо и како ћемо путовати – објашњава наша саговорница. – Самопознаја је први корак у правцу разумевања тога шта нас мотивише, зашто смо одлучили да кренемо у том правцу. Самопознаја такође нам помаже да откријемо шта нас покреће, као и снагу да идемо ка свом циљу, независно од тога шта ће се нама догодити док путујемо. Тако, чим наиђемо на тешкоће, бићемо у стању да се осврнемо мотивацији и да мобилишемо нашу енергију, па чак када нешто погрешимо, да превазиђемо препреку рачунајући на нашу унутрашњу снагу.

Први дан Нове година није једноставно датум који симболише нови почетак. Ми треба да доживљавамо сваки дан као 1. јануар са идејом: „шта могу да урадим данас како бих се бар на корак приближио свом циљу“, саветује нас Доброслава Мирчева. Једино тако ћемо успети да остваримо жељену промену – не ону од данас за сутра, већ ону стварну, истинску трансформацију која ће нам преобразити живот.


Превод: Александра Ливен


Више из ове категориjе

Петја Раткова,

Нема ничег бољег од кишног времена

Д а н а с, 22 . март а , о бележавамо Светски дан вода чији је овогодишњи слоган „Вода за све : ко год да сте и где год да сте, вода је ваше људско право “. Путем информационих кампања и дискусија скреће се пажња на проблеме са којима се..

објављено 22.3.19. 14.35
Проф. Кефалов (други слева) са својом екипом

Престижна награда бугарском научнику офталмологу

Сваке године америчка организација Lighthouse Guild додељује једном научнику тзв. Бреслерову награду за изузетна достигнућа у офталмологији. У елитни клуб светских лидера у области мрежњаче ушао је и бугарски научник проф. Владимир Кефалов, који..

објављено 21.3.19. 16.15

У недељи када се обележава дан Великог Трнова град привлачи туристе богатим културним програмом

Поводом дана Великог Трнова који се обележава 22. марта на програму општине Велико Трново су разноврсне манифестације. Један од акцената који је предвиђен за 21. март је заједнички празнични концерт Биг Бенда  Великог Трнова и „Јуниор бенда“ средње..

објављено 21.3.19. 13.33