Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Русия е установила пряк контакт с политическия комитет на сирийската ислямистка бунтовническа групировка "Хаят Тахрир ал-Шам", съобщи "Интерфакс", като цитира руския заместник-министър на външните работи Михаил Богданов. Богданов е заявил пред журналисти, че цел на Москва е да поддържа военните си бази в Сирия - военноморската в Тартус и военновъздушната..
Въпреки че във вторник си даде срок от 48 часа да обяви кандидат за нов премиер, президентът на Франция Еманюел Макрон отложи номинацията за утре, предаде "Франс прес". Очаква се президентът Макрон да назначи нов министър-председател на Франция От Елисейския дворец информираха, че съобщение с име на наследника на Мишел Барние на поста ще бъде..
Президентът на САЩ Джо Байдън намали пръсъдите на близо 1500 лишени от свобода и помилва 39 души. В изявление на Белия дом се подчертава, че това е най-голямото помилване, извършено от държавен глава в съвременната история на Съединените щати. Важно е да се отбележи, че всички затворници, чийто наказания се намаляват, са излежавали дълги..
Криминалисти от РУ - Троян задържаха двама мъже за телефонна измама, извършена в понеделник, когато 86-годишна жена от село Орешак е предала по позната схема сумата от 6 хилади лева. Възрастната жена е подала сигнал в полицията, че е била измамена по позната схема, при която мним лекар се обажда на жертвата, че неин близък се нуждае от лечение...
В Кюстендил започна ремонтът и възстановяването на една от емблематичните сгради в града, построена през 1912 от известния местен банкер Даме Бойчев. Тя е и паметник на културата. Години наред там се помещаваше служба на МВР и следствието и прокуратурата и затова е известна и като "Старата полиция". Едно-две десетилетия сградата, която е..
Двама мъже са задържани за телефонни измами в Габрово. Действията по разследването стартирали след сигнал, подаден в полицията. Потърпевшият - 86-годишен местен жител, разказал, че на домашния му телефон позвънил непознат, който му съобщил, че дъщеря му се нуждае от спешна операция на очите, която трябва да заплати. Възрастният мъж предал сумата от..
14 случая на скарлатина са регистрирани през изминалата седмица в Монтанско срещу три за предходната. Заразата е установена в две населени места в региона. От скарлатина най-често боледуват децата от 3 до 13 годишна възраст. В Монтана има два случая в една детска градина и по двама болни в три училища в града. Шестте случая на скарлатина в Лом..
Компанията за добив и преработка на медна руда "Асарел - Медет" в Панагюрище спря производството си тази сутрин в знак на протест срещу предложението..
Продължението на BETL е PowerPal , заяви пред БНР журналистът от в. "Сега" Юлиана Бончева. 28 000 българи са измамени от BETL? Първите 5..
Общините останаха островчето на стабилност в държавата . Това мнение изрази пред БНР Донка Михайлова, заместник-председател на НСОРБ. В..
Ясно
Облачно
Разкъсана облачност