Способността да се забавляваш е основен балансиращ фактор на стреса. Това обясни пред БНР д-р Ивайло Симеонов, лекар и психотерапевт.
Той ще бъде сред лекторите на събитието "Под напрежение: Науката за стреса, дистреса и дисциплината".
Д-р Симеонов съчетава корпоративната експертиза с дълбокото разбиране за човешката психика. Той работи в подкрепа на хора в състояния на стрес, психо-емоционални кризи и травми – както в личен, така и в професионален контекст.
Д-р Ивайло Симеонов посъветва децата да бъдат ангажирани в учебния процес чрез игра.
"Амбициозността на родителите е основен стресиращ фактор за детето".
Не трябва да има момент, в който да спираме да играем, вярва той.
"Забравяме как да балансираме труд и почивка. Когато стресът стане хроничен, той се превръща в дистрес и има последствия. Хормоните на дистреса са кортизол и адреналин. Когато постоянно е повишен, адреналинът учестява сърдечния пулс, учестява дишането и го прави повърхностно, обира достъпа на кислород до тялото, свива съдовете и в крайните форми хипертонията води до инфаркт и до инсулт. Кортизолът се отразява директно върху потискането на имунитета – чести заболявания, сериозна уморяемост, а в крайната му форма – в някои автоимунни заболявания и някои форми на рак".
Себеосъзнатостта може да ни помогне да трансформираме пагубното въздействие на тези хормони в нещо положително, отбеляза д-р Симеонов.
"Медитативни практики, дихателни практики, йога, редовен спорт помагат".
Цялото интервю може да чуете в звуковия файл.
Компаниите за споделено пътуване прогнозираха транспортен хаос в Барселона заради закон, който може да ограничи дейността им. Според тях намаляването на броя на лицензите ще доведе до загуба на 6000 работни места. Законопроектът, обявен още през септември, предвижда премахването на 600 от близо 1000 лиценза за споделено пътуване в Барселона. В..
От 1 декември се разширява зоната, в която се забранява движението на автомобили с еко категория I. Така нареченият голям ринг се заключва между булевардите "Сливница", "Данаил Николаев", "Ситняково", "Михаил Еминеску", "Яворов", "Никола Вапцаров, "Атанас Дуков", "Люба Величкова", "Сребърна", "Ибсен", "П. Ю. Тодоров", "Гешов "и "Константин Величков"...
Нивото на язовир "Дяково" се покачва със 7 см на ден, което е рекорд за есенния сезон, съобщиха експерти във връзка с подаден сигнал и извършена проверка от Басейнова дирекция "Западнобеломорски район" за "критично намаляване на водното ниво на яз. "Дяково" и необходимост от спешни мерки". Язовирът е пълен около 53% и е далеч от критичните си нива и..
Настанени в домове за възрастни в Черноморец и Поморие не искат да ги напуснат. Това каза министърът на труда и социалната политика Борислав Гуцанов. Протест на бивши служители и роднини на починали в хосписите се проведе пред Регионалната здравна инспекция в Бургас тази сутрин заради фрапиращи нарушения в грижата за възрастните хора. Протест в..
Възстановено е движението на трамваите в района на Съдебната палата в София, което остана блокирано повече от час заради протеста на инициативата "Правосъдие за всеки" срещу изпълняващия функциите главен прокурор Борислав Сарафов. С искания за по-добро заплащане и по-добри условия за работа към протеста се включиха и лекари. "За справедливо..
Столичната община (СО) обяви днес решението на комисията по мегапоръчката за чистотата в София - за 1-ва и 7-а от седемте обявени позиции. Решението на вътрешната комисия е изпратено днес към Агенцията за обществени поръчки, съобщават от Общината. За Зона 1, районите "Средец", "Лозенец" и "Студентски", договорът изтича на 27 декември - обществената..
Кохезионната и Общата селскостопанска политика остават в основата на новия бюджет на ЕС, увери председателката на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен. Тя участва в дебат в пленарната зала в Брюксел за многогодишната финансова рамка за 2028-2034 г. В бюджета се запазват основните приоритети, макар структурата да се променя, бе..
Не е балансиращ проектът за бюджет за 2026 г., а е същият като тази година - лош. Сходството е, че са нереалистични в приходната си част , каза в..
Има начин да се осигури по-добро качество на услугите в здравеопазването, но за съжаление не се води този разговор . Лекарите, хората, и..
Очаквам да получим 6-месечно отлагане на санкциите срещу "Лукойл", но това не означава, че трябва да бъдем спокойни, а да се подготвим добре. Това каза..
Разкъсана облачност
Облачно
Предимно облачно