Детоксикация - да, но не с драстични диети

Яна Данаилова ни съветва как да компенсираме преяждането по празниците

Празниците са онова време в годината, когато хапваме обилно, консумираме повече алкохолни и газирани напитки и се движим по-малко. След всяка почивка е време да презаредим тялото си. Необходим ни е детоксикиращ режим, който да ни помогне бързо да се върнем във форма.

Нутриционистът Яна Данаилова е категорична, че драстичните диети не постигат дълготраен и здравословен резултат и препоръчва балансиран, но по-олекотен вариант на хранене за по-продължителен период:

Единственият вариант да постигнем трайна редукция на теглото си е да спазваме хранителен режим, който не представлява особена трудност и предизвикателство за психиката ни. 21 дни са необходими, за да се създаде нов навик. Добре е да разнообразим и олекотим храненето, като използваме и здравословен начин на приготвяне - задушаване на пара или печене.


Още от Шоколад