Кое е най-доброто време за консумация на кафе

За да използваме кафето пълноценно, трябва да знаем кое е най-подходящото време за употреба на напитката. Според клинично проучване, не е добре да пием кафе веднага щом се събудим, пише The Healthy.

Експертите съветват да консумираме напитката около час след като сме се събудили, а не веднага след ставане, тъй като в този момент производството на кортизол в организма е в един от трите си пика през деня.

Ако консумираме кофеин, когато тялото ни е на върха на производството на кортизол, организмът ни се учи да произвежда по-малко от „хормона на стреса“. Това може да доведе до развитието на толерантност към кафето, което означава, че ще се нуждаем от все повече кафе, за да постигнем същите ефекти.

В 13.00 и в 17.00 са следващите два пика на производството на котизол, което е добро време за чаша кафе.