За добра хидратация и регулация на стомаха е добре денят ни да започва с две чаши топла вода с лимонов сок. Това съветва психологът и уелнес коуч Екатерина Василева, която преди закуска, всяка сутрин изпива тази напитка. В студиото на Радио София тя обясни, че в стомаха има огромен брой токсини.

„Ако тялото ни се задръсти и мислите се задръстват и съзнанието се задръства, тази връзка тяло-ум. След това си правя леко сутрешно разтягане. Може да са 5 минути, малко масаж на слепоочията и така започвам спокойна. Никога не ставам и не лягам с телефона“, каза Екатерина Василева.

Тя добави, че всичко в тялото е свързано и както тренираме тялото или си мием зъбите, от същото има нужда и нашето съзнание.

„Едно такова почистване, разтоварване, хигиена на емоциите и преживяванията. Забравяме колко е важно да си почиваме и да се разтоварваме“.

За разтоварване на съзнанието, Екатерина Василева практикува и осъзната медитация.

„Това е много мощна антистрес техника, която многократно бива доказана, тъй като в момента има много клинични и психотерапевтични изследвания как това подобрява много състояния – физически, емоционални и психически“, каза психологът и уелнес коуч.

За да живеем по-леко трябва да осъзнаем, че всичко идва и си отива, съветва Екатерина Василева.

Подробности можете да чуете в звуковия файл

Екатерина Василева е психолог и обучител по майндфулнес медитация, дългогодишен йога практик и водещ на видео предаването „разТВОРИ - подкаст за душата“. Също така е и сертифициран пермакултурен дизайнер, спортен инструктор към НСА и дипломиран треньор на меки умения.

Психологът и уелнес коуч Екатерина Василева: Необходима е хигиена на емоциите и преживяванията