Ходенето е най-ефективният начин за отслабване без диети. Това заяви в канала си в Telegram диетологът Зухра Павлова.
Лекарят подчерта важността на удобните обувки и водния баланс, за да се постигне максимална ефективност при ходене. Тя отбеляза, че при ходенето няма излишен стрес върху сърцето, както например по време на професионални спортни занимания. Напротив, то дори е много полезно за възстановяване след заболяване.
"Докато ходите, задействате до 90% от всички мускули в тялото. Например, определено се правят упражнения за ръцете (огъване и разгъване с усилие, съзнателно), напрягат се различни групи мускули на краката, като е добре да се увеличава или намалява дължината на крачката", каза Павлова.
За страдащите от разширени вени специалистът препоръчва носенето на компресионни чорапи, които помагат за намаляване на отока.
Диетологът назова оптималната скорост на ходене от 4 до 5 км/ч, но за начинаещи е допустимо да се започне с 2 или 3 км/ч. Средно тя препоръчва да се ходи поне 10 километра на ден.
В края на седмицата приключенците от "ДивоТворци" канят малки и големи да учат и да се забавляват на Витошкия Дендрариум и околните пътеки. Събитието на 27-28 април (събота и неделя, от 09:00 ч. до 16:30 ч.) е предназначено и за родители, и за деца, подчертават организаторите. Сред тях са Петър Будинов и Янко Морунов, които дадоха..
Прокуратурата е отказала да образува наказателно производство срещу директора на "Пирогов" д-р Валентин Димитров заради липса на данни за престъпление. Това съобщиха от здравното министерство. Преди няколко месеца бившият здравен министър Христо Хинков сезира прокуратурата въз основа на нарушения, констатирани от звеното "Вътрешен одит" на..
"Книга за щастието" е първата в света завършена психологическа теория, обясняваща пълноценно, достъпно и пълномащабно понятието "щастие". Книгата дава точните понятия свързани с щастието, развива уникална теория разкриваща неговите нюанси в живота и най-важното - дава конкретните решения на всичко, свързано с щастието. Тя ще ви помогне да се..
100 подкрепени каузи и 1 милион лева събрани за благотворителност за за 8 години е постижение, което си заслужава да бъде отличено и споделено. Повод за това има сдружението "Един процент промяна". За тази вечер организацията е поканила дарители, бенефициенти, както и вдъхновители, сред които и Джон-Пол Флинтофф - писател,..
Повече подробности можете да чуете в звуковия файл.
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Значителна облачност с дъжд