Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2022 Всички права са запазени

Психологът и уелнес коуч Екатерина Василева: Необходима е хигиена на емоциите и преживяванията

Снимка: Антония Каменичка

За добра хидратация и регулация на стомаха е добре денят ни да започва с две чаши топла вода с лимонов сок. Това съветва психологът и уелнес коуч Екатерина Василева, която преди закуска, всяка сутрин изпива тази напитка. В студиото на Радио София тя обясни, че в стомаха има огромен брой токсини.

Ако тялото ни се задръсти и мислите се задръстват и съзнанието се задръства, тази връзка тяло-ум. След това си правя леко сутрешно разтягане. Може да са 5 минути, малко масаж на слепоочията и така започвам спокойна. Никога не ставам и не лягам с телефона“, каза Екатерина Василева.

Тя добави, че всичко в тялото е свързано и както тренираме тялото или си мием зъбите, от същото има нужда и нашето съзнание.

„Едно такова почистване, разтоварване, хигиена на емоциите и преживяванията. Забравяме колко е важно да си почиваме и да се разтоварваме“.

За разтоварване на съзнанието, Екатерина Василева практикува и осъзната медитация.

„Това е много мощна антистрес техника, която многократно бива доказана, тъй като в момента има много клинични и психотерапевтични изследвания как това подобрява много състояния – физически, емоционални и психически“, каза психологът и уелнес коуч.

За да живеем по-леко трябва да осъзнаем, че всичко идва и си отива, съветва Екатерина Василева.

Подробности можете да чуете в звуковия файл

Екатерина Василева е психолог и обучител по майндфулнес медитация, дългогодишен йога практик и водещ на видео предаването „разТВОРИ - подкаст за душата“. Също така е и сертифициран пермакултурен дизайнер, спортен инструктор към НСА и дипломиран треньор на меки умения. 



Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Ремонтираха 27 училищни тоалетни по проекта "София избира децата"

"София избира децата" е проект, който спечели финансиране от първия граждански бюджет на София. В него граждани предлагат идеи, а други граждани ги отсяват и гласуват. Зад инициативата стои името на Деница Шилигарска , а нейният проект е насочен към осъвременяването на тоалетните в общински училища, с фокус върху тоалетните за..

публикувано на 25.05.22 в 13:42

"In C" е дебютният спектакъл на "Топлоцентрала"

С двойна премиера на 27 и 28 май 2022 г. в Регионалния център за съвременни изкуства (РЦСИ) "Топлоцентрала" ще можем да гледаме първата собствена продукция на центъра - експерименталният танцов спектакъл "In C". Танцовият пърформънс е по едноименното музикално произведение на Тери Райли , пионер в минималистичното композиране, а хореографията..

публикувано на 25.05.22 в 13:20

Видимите и невидимите следи от спомените в „Инсталация на забравата“

Идеята за „Инсталация на забравата“ се заражда по време на седмото издание на „Резиденция Баба“ в турлашкото село Салаш в Северозападна България, през октомври 2021 г. Голяма част от жителите на селото са на възраст над 65 години, а участниците в "резиденцията" са около 25-годишни. С приключването на събитието обаче, творческото..

публикувано на 25.05.22 в 12:06

Котките могат да имат психотерапевтични способности

Котките биха могли да имат психотерапевтични способности, съобщи ветеринарният лекар Михаил Шеляков, съобщи News.ru, цитиран от БГНЕС. Котките имат по-висока телесна температура от хората и обичат да лежат върху болните места на хората и да ги топлят, казва Шеляков. Това има своето научно обяснение - възпаленият участък в човешкото тяло има..

публикувано на 25.05.22 в 10:51

Жител на Костинброд сигнализира за системно непочистване на града

Относно чистотата в гр. Костинброд и системното непочистване на града пред Радио София говори жителката на града Лиляна Босакова. "Няма миене, няма чистене, няма тротоари… А ако има са направени лично от хората, пред които домове е тротоарът. А от другата страна, където има незастроени парцели тревата е повече от половин метър. Изхвърлят..

публикувано на 25.05.22 в 09:41

Ще бъде слънчево, възможни са превалявания

През нощта над западните райони на страната валежите ще спрат и облачността ще се разкъса и намалее. Над Централна и Източна България ще има временни увеличения на облачността, като на отделни места ще превалява слаб дъжд, а вятърът ще бъде слаб до умерен от юг-югоизток. В утрешния ден ще преобладава слънчево време. Около и след обяд ще се..

публикувано на 25.05.22 в 07:10