Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Психологът и уелнес коуч Екатерина Василева: Необходима е хигиена на емоциите и преживяванията

Снимка: Антония Каменичка

За добра хидратация и регулация на стомаха е добре денят ни да започва с две чаши топла вода с лимонов сок. Това съветва психологът и уелнес коуч Екатерина Василева, която преди закуска, всяка сутрин изпива тази напитка. В студиото на Радио София тя обясни, че в стомаха има огромен брой токсини.

Ако тялото ни се задръсти и мислите се задръстват и съзнанието се задръства, тази връзка тяло-ум. След това си правя леко сутрешно разтягане. Може да са 5 минути, малко масаж на слепоочията и така започвам спокойна. Никога не ставам и не лягам с телефона“, каза Екатерина Василева.

Тя добави, че всичко в тялото е свързано и както тренираме тялото или си мием зъбите, от същото има нужда и нашето съзнание.

„Едно такова почистване, разтоварване, хигиена на емоциите и преживяванията. Забравяме колко е важно да си почиваме и да се разтоварваме“.

За разтоварване на съзнанието, Екатерина Василева практикува и осъзната медитация.

„Това е много мощна антистрес техника, която многократно бива доказана, тъй като в момента има много клинични и психотерапевтични изследвания как това подобрява много състояния – физически, емоционални и психически“, каза психологът и уелнес коуч.

За да живеем по-леко трябва да осъзнаем, че всичко идва и си отива, съветва Екатерина Василева.

Подробности можете да чуете в звуковия файл

Екатерина Василева е психолог и обучител по майндфулнес медитация, дългогодишен йога практик и водещ на видео предаването „разТВОРИ - подкаст за душата“. Също така е и сертифициран пермакултурен дизайнер, спортен инструктор към НСА и дипломиран треньор на меки умения. 





Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Сдружение "За Земята" с искане за подобрена велосипедна инфраструктура

Представители на екологично движение Сдружение "За Земята" се срещнаха с кмета на столицата Васил Терзиев и заместник кмета по транспорт и градска мобилност Илиян Павлов, за да им връчат официално онлайн петицията "За свързани, удобни и безопасни велоалеи в София". До момента около 5 хиляди души са сложили своя подпис, а настояванията са общо 6...

публикувано на 16.04.24 в 15:51

Ранната профилактика на комуникативните нарушения при децата е решаваща за развитието на речта

Ранната профилактика на комуникативните нарушения при децата е изключително важна, смята логопедът Боряна Мургина. По думите й, именно тя има решаващо значение за нормалното развитие на детската реч. Пред Радио София тя обясни, чепрез последните 5 години случаите на деца с комуникативни нарушения са се увеличили драстично. „Ако преди сме работили с..

публикувано на 16.04.24 в 14:53
Кадър от спектакъла

Театър-лаборатория "Алма Алтер" започва нова серия срещи с публиката под надслов "Нощта на...."

Целта на стартиращия проект "Нощта на..." на Театър-лаборатория "Алма Алтер" е да покаже богатството на всеки актьор, палитрата му от възможности, да преброди през различни автори, епохи и представления и да остане себе си. Една мозайка от кариерата на всеки, която ще завърши на сладък разговор и чаша вино. Първата от срещите е с талантливия незрящ..

публикувано на 16.04.24 в 14:05

Излезе втората част на книгата "Османските потайности: Еничарите"

Излезе втората част на книгата „Османските потайности: Еничарите“ на Ибрахим Карахасан-Чънар. В нея читателите ще се запознаят с историческо изследване за еничарството - за създаването, разцвета и ликвидацията на най-ухажваната политическа и военна сила в Османската империя. Както и първата част на книгата "Османските потайности: Харемът", Ибрахим..

публикувано на 16.04.24 в 13:00

Фестивалът на българското кино "Васил Гендов" започва с прожекции на 1 май

Съюзът на българските филмови дейци (СБФД) обяви номинациите за тазгодишното издание на Националния фестивал на българското кино "Васил Гендов", на който се връчват и едноименните награди на Съюза. Стремежът е да бъдат показани всички най-добри постижения от изминалата година във всяка една област на седмото изкуство, отбеляза пред..

публикувано на 16.04.24 в 11:51

Чака ли ви се до септември за "Hug or handshake"?

публикувано на 16.04.24 в 10:25

Тротоарът до парк "Възраждане" ще е напълно завършен до 2 седмици

Предвижда се обновяване на тротоари по ул. "Стефан Стамболов", както и при улиците "Пиротска" и "Христо Ботев". Финансирането е осигурено от Столичната община и от районната администрация. Почти целият район е в синя или зелена зона за паркиране , припомни още кметът Илиев: " Гледаме всеки нарушител да бъде санкциониран. Съдействат ни и от..

публикувано на 16.04.24 в 08:48