У ноћи са суботе на недељу (30. марта), у 03.00 часа ујутро, казаљке на сату треба да померимо за један час напред – на 04.00 часа. На тај начин ћемо током ове ноћи спавати сат времена краће, али ћемо, с друге стране, имати могућност да боље искористимо дневну светлост, што би требало да резултира смањењем трошкова за осветљење и повећањем времена за активности на отвореном.

Померање казаљки два пута годишње, сат времена напред или уназад (при преласку на зимско рачунање времена), практикује се у Бугарској већ 46 година. Ова промена код многих изазива велики стрес, јер захтева време за прилагођавање новим условима дневног режима.

Промена времена често доводи до поремећаја биолошког сата, повећаног умора, стреса и здравствених ризика, кажу лекари. По мишљењу психијатара, ова промена може изазвати проблеме како код деце тако и код одраслих, а стање се обично манифестује као привремени умор и дезоријентација, слично као када се прелази из једне временске зоне у другу при путовањима на велике удаљености. Постоје људи који се теже прилагођавају овој промени времена и код њих проблеми могу трајати и по неколико недеља.