Ако живеете в хроничен стрес или тревожност, можете да се преборите с терапия, медитация, йога, но и с правилно хранене.
Знаете ли, че безпокойството може да бъде причинено от определени храни, които приемаме? Ако безпокойството се е настанило в живота ви, може да се наложи да изключите тези храни от менюто си.
Захар
Във всяка стресова ситуация посягаме към нещо сладко. Това е естествена реакция на организма - сладката храна стимулира производството на серотонин (хормона на щастието), който е необходим в такива моменти. Експертите обаче не препоръчват да се търси серотонин с десерти, тъй като рафинираната захар в състава им предизвиква внезапен скок в кръвната глюкоза. Скокът винаги е придружен от рязък спад, който ви прави уморени и депресирани. Плодовете или какаото (натурално какао на прах без добавена захар) ще заменят рафинираната захар - ще ви осигурят доза серотонин, но няма да причинят рязка промяна в нивото на кръвната захар.
Сол
Излишъкът на натрий в организма причинява не само повишена жажда, но и повишаване на кръвното налягане, което от своя страна може да служи като катализатор за подобряване на реакцията на организма към стреса. Затова, колкото и да искате да решите проблемите си с чипсове, не бива да го правите, защото това няма да ви накара да се чувствате по-добре психологически (да не говорим за риска от затлъстяване). Ако все още изпитвате желание за леки закуски, предлагаме да нарежете краставица и морков на ивици, можете да добавите няколко ядки или семена (например тиквени семки). Тези храни са богати на диетични фибри, витамини и минерали, които не само ще задоволят глада, но и значително ще подобрят настроението ви.
Кофеин
Кофеинът е много здравословен в ограничени количества, но когато сте под стрес е по-добре да се откажете от него. Факт е, че кофеинът стимулира сърцето, повишава кръвното налягане и стимулира нервната система. В случай на реакция на остър стрес нервната система трябва само да се успокои, а не обратното. Ето защо е по-добре да си направите билков чай вместо чаша кафе: той е вкусен, здравословен и перфектно успокоява нервите.
Ресторантьори от Добрич организират кампания за почистване на града под наслов „Пици за смет“. В инициативата им се включва като партньор и Община Добрич. Целта е в седмицата преди Великден градът да стане по-чист и по-приятен за всички свои жители, а хората, решили да допринесат за това с труда си, ще бъдат наградени с безплатни пици. Насловът на..
Най-известният котарак в България безспорно е котаракът Гого, който живее в библиотеката в Пловдив. Подобна радост обаче имат и в кметството в район Владиславово във Варна. Котаракът живее в коридора на информационния център. Има си къщичка от кашони на която пише „Котешката къща на Владислав“. Има и други екстри – купички за вода и храна и..
Варна ще отбележи 148-годишнината от избухването на Априлското въстание с общоградското поклонение пред паметника на Георги Бенковски в Морската градина. Събитието ще бъде на 20 април, събота, от 10 часа , и ще бъде съпроводено с военен ритуал по полагане на венци и цветя и заупокойна молитва за загиналите герои. Организатори на общоградското..
Доброволните формирования за действие при бедствия, аварии, пожари и извънредни ситуации, създадени към общинските центрове във Варненска област, провеждат областен преглед в Белослав. Организатори на прегледа, който започва в 9 часа, са Районната служба " Пожарна безопасност и защита на населението" във Варна и кмета на Белослав инж. Деян Иванов...
По повод "Деня на Земята" 22 април еко организации ще проведат еднодневен фестивал „Зелена Варна“. На него ще бъдат представени устойчиви практики за по-чиста околна среда, приложни техники, ще има работилници, размяна на дрехи и книги за всички възрасти и лекции с екологична насоченост. За първи път се организира и размяна на семена на..
Предстоящото авто-мото събитие „Ние сме България“ представлява вълнуващо изложение на автомобили, брандирани със символите и цветовете на България . Уникално по своя формат, събитието e своеобразен празник не само на българското наследство и култура, но и на националната гордост. Единствена по рода си, автомобилната изложба- конкурс ще..
Училищната общност на Профилираната гимназия по туризъм и предприемачество „Райко Цончев“ в Добрич организират поредната си благотворителна кампания. За своя кауза тази година те са избрали „Дом за онкоболни“ във Варна. През пролетната ваканция ученици, учители и родители посещават дома за първи път и помагат в пролетното му почистване и облагородяване..
Променлива облачност; възможно е да превали
Дъжд
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно
Краткотраен дъжд
