Мазните и тлъсти храни през зимата натоварват сърцето

Зимата е сезон, който поставя сърцето на изпитание. Студът, резките температурни промени, по-малката физическа активност и честите вирусни инфекции могат да повишат риска от сърдечни инциденти. Как да се грижим за сърцето си през студените месеци и какво е важно да знаем? Темата коментира в предаването „Здравен компас“ на БНР-Радио Благоевград,доц. д-р Красимира Христова председател на Асоциацията подоц. д-р Красимира Христова неинвазивна образна диагностика и медицински директор на Центъра по сърдечносъдови заболявания.

 

Безспорно зимните месеци са най-опасния период от годината на хората със сърдечни проблеми – особено, когато има неконтролирана артериална хипертония, наличие на хронична исхемична болест на сърцето, както и на прекарани сърдечносъдови процедури като стентиране и оперативно лечение. Винаги  съветваме в началото на есенно-зимния сезон пациентите да посетят кардиолога, който ги наблюдава, за да се адаптира лечението към тези предстоящи зимни месеци. През студените дни това, което се наблюдава със сигурност е съдовия спазъм,  който се увеличава поради влошаване на времето и най-вече заради това, че хората в тези студени месеци  консумират  по мазни и по-тлъсти храни -  това също води до натоварване на сърдечното ни здраве. По този начин настъпват проблеми, свързани с активиране на съдов спазъм, влошаване на артериалното налягане, което може да доведе до неприятни и опасни проблеми със сърцето.

Симптоми, които не трябва да се подценяват и налагат незабавна медицинска помощ

Винаги, когато има проява на болка при излизане от топло на студено в областта на сърдечната област – това е симптом, който не трябва да се пренебрегва и е наложително  да ни отведе при лекуващия лекар.  Болката е симптом, че нещо се случва с нашето сърце. Не трябва да се забравя, че трябва да има и физическо натоварване. Спортът, разходките, намаляват риска от сърдечносъдови инциденти и тези фактори се отразяват положително върху сърцето. Независимо, че е студено навън, трябва да има физическа активност.

Има ли специфични препоръки за прием на лекарства през зимата

Специфични препоръки няма, единствено препоръката е да се изпълнява обичайната доза през есенно-зимния сезон, най-вече в по-високи дози. Да не се пропускат медикаменти – това, което можем да си позволим през лятото, не бива да се случва през зимата. Защото артериалното налягане започва да се променя доста често. Зимата е периода, в който ние сме свидетели на чести инсулти и инфаркти, които се дължат именно на неконтролирана хипертония. Но ако имаме съмнения за това какво се случва с нашето артериално налягане – едно мониториране на кръвното налягане, дори в къщи в продължение на няколко дни, през няколко часа – може да ни помогне и да ни насочи, ако нямаме възможност за поставяне на холтер.

Зимните вирусни инфекции и грипа и отражението им върху пациенти със сърдечни проблеми

Вирусните инфекции зачестяват през зимата, а при хората със сърдечни проблеми те могат да бъдат свързани с допълнителни усложнения като проявата на перикардити, миокардити, влошаване на общото сърдечно състояние. Затова винаги при пациенти със сърдечни проблеми  препоръчваме да се направи ваксинация. Все още има възможност да се направи ваксинация при личния лекар с противогрипните ваксини за сезона, за  да се предпазят от развитието на тежки вирусни инфекции.

Поведението на пациенти с поставен стент, или след преживян инфаркт

Да се избягва излизането в много студените дни рано сутрин и късно вечер. Разходките трябва да се осъществяват в обедните часове, когато времето е по-меко. Приемът на медикаменти трябва да бъде редовен. Да не се пропуска антиагрегантната терапия, която съпровожда лечението, защото тя е един от възможните варианти за доброто снабдяване и добър кръвоток в сърдечносъдовата система.

Храните, които подпомагат работата на сърцето през студените дни

Ние съветваме да се консумират повече свежи храни – зеленчуци и плодове, редовната физическа активност. Добавянето на риба в седмичното меню е полезно за нашите пациенти. Консумацията на солени храни – туршии, които са традиционни в менюто на българина за този период, могат да повишат артериалното налягане. Те трябва да бъдат включвани рядко в менюто.

Ефектът от алкохола през зимата – мит ли е, че „сгрява“

Не съветваме пациентите ни със сърдечни проблеми да употребяват алкохол. Ако това се налага в изключителни случаи, да не бъде в големи количества. Не повече от 50 мл за мъже и 30 мл  за жени.

Трите най-важни съвета за здраво сърце през зимата

.  Редовна физическа активност

.  Консумиране на свежи храни – плодове и зеленчуци

.  Балансирано хранене

Пациентите, които са на медикаментозно лечение  да не го пропускат