Психологът Марина Панайотова: Бърнаут е болестта на новото време

Интервю на Ангел Шенков с Марина Панайотова



За много от нас работата е източник на непрестанен и дори хроничен стрес. Тези факти се установиха и доказаха през последните години и в редица направени проучвания. Според психологът Марина Панайотова пандемията допълнително влияе на „прегряването“ и води до още по високи нива на бърнаут. По думите на Панайотова синдромът може да се превърне в клинична депресия и дори да доведе до допълнителни ментални проблеми. Специалистът коментира, че е изключително важно всеки човек със симптоми на депресия да говори за своите страхове и притеснения, като си намери отдушник за това:

„Бърнаут се дели на професионален и битов. Нестихващото напрежение в продължителен период е най-рисковия фактор и основен виновник за появата на синдрома. Стресът, умората и непрестанната работа пречат на тялото и ума да разпуснат и да се презаредят.“

Така нареченото „прегряване“ става все по масово явление, което е причина все повече хора да напускат работата си. Въпреки това симптомите които носи бърнаут не представляват ясно дефинирано заболяване, казва Панайотова:

„Стресът поставя хората под огромен натиск, който облича хората в изтощение и чувство на празнота. В тези моменти всички ние сме неспособни да се справяме със задачите си.“

Психологът подчертава, че стресът на работното място предизвиква физически и психически симптоми. До тях се стига заради непрестанното натоварване, подценяване, конфликти с колеги, срокове, както и до ангажименти заради които хората пренебрегват своите лични нужди. Същевременно обаче трябва да се обърне внимание на тънкия момент, в който ако дадено състояние прибързаното се определи като състояние на бърнаут, то това може да доведе до пропускане на реални здравословни проблеми при пациента.

Като основни признаци на „прегряване“ специалистът определи емоционалното изтощение, отчуждението от дейностите касаещи работата и намалената производителност. Като съвет за справяне с бърнаут Панайотова заяви да не поемаме повече работа, отколкото можем да свършим. Друг важен съвет който психологът даде е да не пестим от отпуската си и когато се налага да излизаме в болничен:

„Непрестанната работа без почивка е грешна практика, която може да окаже неблагоприятно влияние върху менталното ви здраве.“

Колко е важно да запазим идентичността си извън работното място и как да се възстановим от бърнаут чуйте в интервюто на Ангел Шенков с Марина Панайотова в звуковия файл.



Още от БНР уеб