Бугарску врећу све чешће видимо у теретанама широм света. Овај спортски производ је изумео Иван Иванов, некадашњи бугарски рвач грчко-римског стила, који је данас тренер рвања у САД. Иванов је производ осмислио за функционалну припрему рвача који тренирају код њега.

Специфичан облик бугарске вреће настао је по аналогији на јагње које су бугарски рвачи носили преко леђа с ногама око врата на такмичењима у народном рвању. Уређај чија се тежина креће од 3 до 38 кг има велики број ручки које га чине вишенаменским. На оригиналним бугарским врећама се може видети бугарска тробојка и натпис „Bulgarian bag.“

Годину дана након Олимпијских игара у Атланти 1996. године је Ивану Иванову упућен позив да тренира америчке рвачке репрезентативце. У то време се Иванов још активно такмичио, али га је тешка повреда колена приморала да се опроба у тренерској професији. У САД сам отишао без тренерског искуства, али су ме зато тренирали врхунски рвачки тренери. То ми је помогло да се релативно брзо снађем, присећа се наш саговорник. Иванов тражи нове методе вежбања. Резултати које постижу такмичари које он припрема јесте то што га мотивише. 2009. године га је Америчка рвачка федерација прогласила најбољим мушким тренером грчко-римског стила. Приликом једног тренинга родила се идеја о спортском производу који је касније назван Bulgarian bag. Ево шта је с тим у вези рекао Иванов:

Жеља ми је била да осмислим уређај који би интензивирао функционалну припрему такмичара а пре свега тренинг издржљивости. У те сврхе сам разрадио специјалан тренинг систем вежбања. Није ми била намера да бугарску врећу обавезно укључим у фитнес програме. Једноставно се тако догодило. Стручњаци у спорту су показали интересовање за овај производ који служи за припрему високоразредних спортиста и љубитеља фитнеса. 

Међутим Bulgarian bag није једини уређај који је Иван Иванов изумео:

Разрадио сам пет система Суплес тренинга. Кажем „система“ ма да је то у ствари пет засебних уређаја за сваки од којих предлажемо едукативне семинаре. Имамо оспособљене тренере у повећем броју држава. У Бугарској такав је Николај Станчев.

После Bulgarian bag-а настала је идеја о лопти Suples ball. Ако желиш да ова лопта одскочи приликом ударца по њој, не можеш штедети снагу. На тај начин се побољшавају издржљивост и снага, објашњава Иван Иванов.

Други уређаји које је он изумео су Gladiator wall (гладијаторски зид), H.I.R.T.S. (High intensity rope training system) – систем за вежбање помоћу ластиша, конопаца и лутака дизајнираних за тренинг одређених вештина.

 Данас се Суплес уређаји Ивана Иванова користе на тренинзима рвања, источњачких борилачких вештина,  атлетике, у теретанама. Тежина им варира, тако да су доступни мушкарцима, женама и деци. Између осталог Иванов разрађује посебан фитнес програм за децу изнад 5 година старости:

Радимо једноставне и безбедне вежбе које побољшавају физичку кондицију и квалитете какве су физичка координација, општа снага, брзина. Деци је то занимљиво јер она воле да се такмиче, а ови уређаји омогућују да придамо такмичарски карактер сваком тренингу.

Већина вежби које се изводе на/са овим уређајима су намењене јачању великог броја мишићних група. Иванов каже да се Bulgarian bag може употребљавати и као тег који увежбава одређену мишићну групу. Наш циљ је, међутим, да се људи баве динамичким вежбама, јер у њима најбоље долази до изражаја ефекат уређаја, тврди тренер рвања. Уређаји се могу користити у теретани и под ведрим небом. Важно је истаћи такође и то да се они могу комбиновати на разне начине – рецимо ластиш се може окачити о врећу, на гладијаторски зид се такође могу поставити други уређаји. Код оних који усаврше своје вештине, појављује се жеља да пробају нове покрете и комбинације, сложеније и још динамичније вежбе. На тај начин тренинзи нису само корисни него и занимљиви како за тренере, тако и за такмичаре. Све то на крају крајева води до бољих резултата.

Фотографије: suples.com