Бугарски национални радио © 2021 Сва права задржана

Борба против гојазности битна колико и борба против коронавируса

Ковид криза не сме бити оправдање да се одлаже решавање проблема с тежином

Фотографија: Pixabay

Два од три грађана Бугарске пати од прекомерне телесне тежине. По том забрињавајућем показатељу Бугарска је гора од Европе и света. То су потврдили најновији подаци Светске здравствене организације, а повод да се тиме позабавимо је Светски дан борбе против гојазности који се обележава 4. марта.

Гојазност је хронично стање у којем се у људском телу маст таложи у количинама које негативно утичу на здравље и дужину животног века. Удео деце у Бугарској који пате од гојазности достигао је 13,6% - дечаци старости између 5 и 9 година – 17,1%, а девојчице – 10,2%.

Индекс телесне масе служи за оквирну процену ухрањености појединца и ако је већи од 30, указује на гојазност. Телесна тежина код Бугара знатно се повећала током последњих годину дана, што је последица затварања и рада од куће. То се може уочити како код одраслих који су се пребацили у режим рада на даљину, тако и код младих који наставу прате онлајн.

Проф. Донка Бајкова
„Већ на самом почетку, када су уведена ограничења кретања и друге мере за сузбијање епидемије, а жива комуникација је сведена на минимум, могло се видети да људи почињу да гомилају килограме, деца и млади такође, а на то су утицали депресија, снижен општи животни тонус и анксиозност. То су фактори који су допринели повећању телесне тежине,“ рекла је проф. Донка Бајкова, стручњак за исхрану и јавно здравље:

„Неки су тај проблем брзо решили. Прешли су на здравију исхрану и почели су да вежбају код куће. Добра вест код килограма које сте добили у веома кратком року јесте да их организам не препознаје као своје и лако их се можете решити. Многи су решавање тог проблема одложили за крај пандемије. Али пошто се он још увек не назире, стручњаци препоручују: не одлагати борбу против вишка килограма за сутра и већ данас предузети неопходне мере. Јер познато је да прекомерна тежина утиче на ток и исход инфекције коронавирусом.“


Разлог томе је да су органи особа које пате од гојазности прекривени машћу.

„Срце је прекривено масним слојем, почињу масна инфилтрација јетре и прекривање судова масним наслагама, кости и зглобови нису прилагођени да носе килограме које премашују висину човека – идеална телесна тежина треба да буде једнака бројци коју добијемо када од висине одузмемо 100,“ каже проф. Бајкова и саветује да уколико индекс телесне масе указује на гојазност, одмах предузмемо мере:


„Потребно је постепено прећи на нискокалоричан режим исхране и повећати физичку активност. Здрав недељни јеловник садржи три оброка меса, два оброка рибе, два дана без јела с месом, а уместо тога конзумирамо млеко и јаја. У посним данима је препоручљиво јести варива, кромпир, житарице, пиринач, кукуруз и махунарке, а исто тако воће и поврће. Угљене хидрате јести ујутру, они дају енергију – интегрални хлеб, овсене пахуљице, ланено семе и др. Наравно, све то уз већу физичку активност,“ рекла је на крају нашег разговора проф. Бајкова.

Превела: Ајтјан Делихјусеинова

Фотографиjе: Pixabay, Ани Петрова, архива


Више из ове категориjе

Бугарска међу земљама које су постигле сагласност о Covid пасошима

Бугарска је међу 13 земаља чланица ЕУ које су постигле сагласност о седам критеријума неопходних за примену цертификата о вакцинацији против Covid-19 у туристичке сврхе, јављају аустријски медији које цитира БНР. Европска комисија је већ послала..

објављено 12.4.21. 12.51

Роде у селу Баничан хит на интернету

У селу Баничан на југозападу земље, познатом као село рода, већ неколико година видео надзором прате једно од бројних родиних гнезда. Систем којим се врши стални надзор над гнездом постављен је на иницијативу локалног читалишта „Изгрев – 1930“ и..

објављено 11.4.21. 12.35
eko

У Пловдиву граде „зелену“ четврт

Огромни пусти простор у центру стамбеног насеља „Тракија“ у Пловдиву биће претворен у четврт нове генерације без аутомобила. До краја априла инвеститор и власник терена планирају да положе камен-темељац. Становници и људи који раде у тој зони ће своја..

објављено 10.4.21. 13.35