Η αγχώδης ζωή είναι αιτία για πολλές ασθένειες. Οι έρευνες αποδείχνουν, ότι τις τελευταίες δεκαετίες έχει αυξηθεί σημαντικά ο αριθμός των ατόμων, που είναι θύματα άγχους. Συχνότερα είναι ενεργοί πολίτες, που έχουν αναλάβει πάρα πολλές δεσμεύσεις ή ασκούν κάποιο αγχώδες επάγγελμα – αστυνομικοί, ιατροί, νομικοί, παιδαγωγοί. Το άγχος συνοδεύει συχνά και την ζωή του Βούλγαρου.

"Δυστυχώς είναι έτσι", επιβεβαιώνει η Ζαχαρίνα Σάβοβα, καθηγήτρια στο Τμήμα δημόσιας υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου Σόφιας. "Ο τρόπος ζωής, η οργάνωση της καθημερινότητας, ο τρόπος σκέψεως, που συνδέεται με συνεχή αύξηση των απαιτήσεων, που έχουμε προς τον εαυτό μας, προκαλούν άγχος. Το στρες πριν απ όλα επηρεάζει αρνητικά το ανοσιακό σύστημα, παρατηρούνται αλλαγές στην πίεση, διαταραχές στον ύπνο και στην όρεξη. Συχνά υπάρχουν και συμπτώματα, που συνδέονται με τα ψυχοσωματικά νοσήματα. Όσον αφορά την συναισθηματική μας κατάσταση, παρατηρείται ευερεθιστότητα, κούραση, απομόνωση, αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό μας, στους άλλους και στον κόσμο. Συχνά το άγχος προκαλεί κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές".

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας το 50-60% των χαμένων εργάσιμων ημερών στην Ευρωπαϊκή Ένωση οφείλονται στο άγχος και σε νοσήματα, που προκαλούνται από άγχος.

"Υπάρχουν μερικά είδη άγχους", αναφέρει η καθηγήτρια Σάβοβα. "Το άγχος, που είναι πιο επικίνδυνο για την υγεία μας είναι το καθημερινό μέτριο στρες, που συσσωρεύεται στην διάρκεια μηνών και ετών. Υπάρχει και το λεγόμενο "οξύ άγχος", που εκδηλώνεται σε κάποιες έκτακτες καταστάσεις στην ζωή μας. Αυτό το στρες, όμως, δεν είναι τόσο επικίνδυνο, επειδή αφορά μικρή χρονική περίοδο και οι δυνατότητες αντίδρασης του ανθρώπου είναι πολύ μεγαλύτερες. Όσον αφορά το επαγγελματικό στρες, συνδέεται με τον τρόπο δουλειάς, με την ικανοποίησή μας από το επάγγελμα, με τις σχέσεις στην ομάδα, όπου δουλεύουμε".

Η καλή είδηση είναι, ότι υπάρχει σειρά τρόπων να καταπολεμήσουμε το άγχος και να το ξεπεράσουμε: "Το πρώτο, που πάντα συστήνω, είναι να προσπαθήσουμε να εισαγάγουμε ισορροπία στην ζωή μας", λέει η καθηγήτρια Σάβοβα. "Η ζωή μας είναι αγχώδης, επειδή το μεγαλύτερο μέρος της περνάμε στη δουλειά. Ο καθένας από εμάς πρέπει να βρει χρόνο για τον εαυτό του – να κάνει σπορ η τουλάχιστον βόλτα στην φύση. Είναι σημαντικός και ο τρόπος διατροφής, πρέπει να μειώσουμε τα τσιγάρα και το αλκοόλ. Ο θετικός τρόπος σκέψεως επίσης είναι πολύ σημαντικός, χρειάζεται να καταπολεμήσουμε την αρνητικότητα, το μίσος, την επιθετικότητα. Πρέπει να προσανατολίσουμε την σκέψη μας προς την αγάπη, την πίστη, προς την αναζήτηση των ωραίων πραγμάτων στην ζωή".