Σύμφωνα με τον Κωσταντίν Κούσλεφ, ο οποίος, με την ιδιότητα του βοηθού καθηγητή, ερευνά την ευτυχία στο Πανεπιστήμιο Τζόρτζταουν της Ουάσινγκτον, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν καλές σχέσεις, κάνουν καλά έργα για τον συνάνθρωπο τους και αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους. «Η ευτυχία δεν είναι τόσο ζήτημα σκέψης, όσο ζήτημα συμπεριφοράς», ισχυρίζεται ο ψυχολόγος. Τι όμως συμβαίνει με την ευτυχία στις συνθήκες πανδημίας, όταν το πιο σημαντικό συστατικό – η κοινωνική ζωή, έχει περιοριστεί στο ελάχιστο;

«Αυτή η κατάσταση μας επιτρέπει να βρούμε νέους τρόπους, με τους οποίους να κάνουμε τον εαυτό μας πιο πλήρεις προσωπικότητες και συνεπώς πιο ευτυχισμένους» - απαντά ο ειδικός. – «Ένας από τους τρόπους αυτούς είναι να βοηθούμε τους άλλους. Για παράδειγμα, εάν έχουμε ηλικιωμένους γείτονες, μπορούμε να τους αγοράσουμε κάτι από το μαγαζί. Μπορούμε επίσης να δωρίσουμε χρήματα, για να βοηθήσουμε ανθρώπους, που έχασαν τη δουλειά τους και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτή τη δύσκολη κατάσταση.»

Ο Κωσταντίν Κούσλεφ πέρασε τα ευτυχισμένα του παιδικά χρόνια στη μικρή πόλη της Ροδόπης Μαντάν και η περιέργειά του οδήγησε πέρα από τον Ωκεανό – «για να δει νέα πράγματα και άλλους τρόπους σκέψης». Αφού τελείωσε ψυχολογία και έκανε διδακτορικό σε πανεπιστήμιο στον Καναδά, 16 χρόνια τώρα ζει στις ΗΠΑ, όπου διδάσκει, ασχολείται με επιστήμη και με τα επιτεύγματά του προσελκύει την προσοχή παγκόσμιων ΜΜΕ. Τώρα ερευνά το πώς η πανδημία επηρεάζει την ευτυχία μας. Ενδιαφέρεται και από την επίδραση των τεχνολογιών στην κοινωνική μας συμπεριφορά.

«Η χρήση των τεχνολογιών είναι κακή για την ευτυχία» - είναι κατηγορηματικός ο ψυχολόγος. – «Ιδιαίτερα σε περίπτωση που αντικαθιστούν τις μη εικονικές κοινωνικές σχέσεις και μας παρεμποδίζουν να βγούμε έξω με φίλους, γιατί, για παράδειγμα, έχουμε περάσει 3-4 ώρες στο Facebook. Αυτή τη στιγμή, όμως, όταν δεν έχουμε τη δυνατότητα να δούμε πολλούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να σημειώσουμε, ότι οι τεχνολογίες επηρεάζουν θετικά την ευτυχία.»

Για να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι, συχνά παραδιδόμαστε σε ηδονές, οι οποίες όμως μας γεμίζουν αμφιβολίες μήπως «τρώνε» την ποιότητα και το νόημα της ζωής μας.

«Πολλοί νομίζουν ότι το νόημα και ο ηδονισμός είναι πράγματα που δεν αναμιγνύονται» - λέει ο Κωσταντίν Κούσλεφ. – «Αλλά στην πραγματικότητα, όταν έχουμε κατεύθυνση στη ζωή μας, νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι.»

Σκεπτόμενοι πώς θα αλλάξει η προσωπική μας ζωή μετά την πανδημία, όλο και περισσότερο χάνουμε τις δυνάμεις αντίστασής μας και ενδίδουμε στην κατάθλιψη. Θα ξεπεράσουμε την κοινωνική απομόνωση, που μας κάνει να κοιτάζουμε με επιθετικότητα τον καθένα που μπαίνει στην περίμετρο της απατηλής μας ασφάλειας; Μήπως θα μετατραπούμε σε ακοινώνητους οικιακούς μελαγχολικούς;

«Εάν όλα μας έρχονται υπερβολικά, μπορούμε να κλείσουμε τα μάτια μας και για ένα λεπτό να αναπνεύσουμε βαθιά, για να καθησυχάσουμε το νευρικό μας σύστημα» - συμβουλεύει ο ψυχολόγος. – «Το άλλο είναι να γράφουμε σε ημερολόγιο τα πράγματα που μας δίνουν ευτυχία και για τα οποία είμαστε ευγνώμονες. Είναι ομαλό τώρα να επικεντρωνόμαστε στα προβλήματα, αλλά είναι ωραία επίσης να αφιερώνουμε μερικά λεπτά κάθε εβδομάδα, για να σκεφθούμε – τώρα, παρά τα κακά, έχω οικογένεια και φίλους που με υποστηρίζουν, δεν έχω χάσει τη δουλειά μου κλπ. Ο καθένας από μας μπορεί να βρει πράγματα, για τα οποία είναι ευγνώμων και αυτό να τον βοηθήσει να δει την ολόκληρη εικόνα, αντί να συγκεντρώνεται μόνο στα προβλήματα.»

Φωτογραφίες: Κωνσταντίν Κούσλεφ

Μετάφραση: Ντενίτσα Σοκόλοβα