Το Σάββατο προς την Κυριακή (30 Μαρτίου), στις 03:00 π.μ., πρέπει να μετακινήσουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά – στις 04:00 π.μ. Με αυτόν τον τρόπο, θα κοιμηθούμε μία ώρα λιγότερο τη συγκεκριμένη νύχτα, αλλά αντ' αυτού θα μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα το φυσικό φως της ημέρας, κάτι που αναμένεται να οδηγήσει σε μείωση του κόστους φωτισμού και αύξηση του χρόνου για υπαίθριες δραστηριότητες. Η αλλαγή της ώρας δύο φορές το χρόνο, μία ώρα μπροστά ή πίσω, εφαρμόζεται στη Βουλγαρία εδώ και 46 χρόνια. Για πολλούς ανθρώπους αυτό προκαλεί μεγάλο άγχος, καθώς απαιτεί χρόνο για να προσαρμοστούν στην αλλαγή του ημερήσιου προγράμματος.

Η αλλαγή της ώρας συχνά οδηγεί σε αναστάτωση του βιολογικού ρολογιού, αυξημένη κούραση, άγχος και κινδύνους για την υγεία, λένε οι γιατροί. Σύμφωνα με ψυχιάτρους, αυτή η αλλαγή προκαλεί προβλήματα τόσο στους μικρούς όσο και στους μεγάλους, αφού η κατάσταση σχετίζεται με προσωρινή κόπωση και αποπροσανατολισμό, παρόμοιο με το πέρασμα από μία ζώνη ώρας σε άλλη κατά τη διάρκεια μακρινών ταξιδιών. Υπάρχουν άνθρωποι που προσαρμόζονται πιο δύσκολα στην αλλαγή της ώρας και σε αυτούς τα προβλήματα διαρκούν εβδομάδες.