Le chocolat – fruit prohibé du menu diététique et tentation à éviter quand on veut faire un régime. Et ceci, jusqu’à la parution sur le marché du livre « Mangez du chocolat pour maigrir » qui non seulement contredit les affirmations selon lesquelles manger du chocolat vouerait à l’échec tout régime, mais qui fait en sorte que les adeptes du régime retrouvent leur sourire éclatant.

« La plupart de ceux qui font un régime ne sont en effet pas les plus heureux du monde, pour la pure et simple raison de devoir se nourrir de manière assez restrictive, voire triste » – affirme l’auteur du livre Lazar Radkov.  Il est vrai que nous sommes en mesure de manger sain et de nous débarrasser ainsi des graisses sans pour autant nous priver de la moitié des aliments de notre menu habituel. Soit, nous devons faire tout intelligemment.

Si donc une harmonie existe entre notre mode d’alimentation, programme moteur et mode de vie, nous pourrions savourer de petits délices dont notamment le chocolat. Il convient de souligner toutefois qu’il n’existe toujours pas de produits magiques nous permettant de maigrir rapidement. Nous nous devons de ce fait faire attention à la quantité des repas, les mouvements et le sommeil.

« La consommation de chocolat dissimule toutefois des risques étant donné qu’il est extrêmement appétissant et arrive à nous calmer dans des états de stress », souligne Lazar Radkov. Il propose de ce fait un régime nutritif et moteur d’un mois qui nous permettra de perdre de 6 à 10 kilos, en y rajoutant cependant la moitié d’une grande tablette de chocolat.

« Il existe deux pas essentiels à faire si nous voulons maigrir et c’est de boire beaucoup d’eau et de rajouter des légumes à chacun de nos repas » – nous conseille Lazar Radkov. « Quand nous buvons plus d’eau, nous arrivons à régler notre appétit car les sensations de la faim sont souvent interprétées de manière erronée par notre corps. Les légumes rassasient beaucoup mieux qu’une bonne partie des autres aliments et empêchent de manger outre mesure. Ce n’est pas par hasard que la salade est habituellement servie avant le plat de résistance.

Commencez par vous connaître !

« C’est l’une des principales recommandations que je fais à l’intention de ceux qui souhaitent suivre un régime », dit Radkov. « L’efficacité de chaque régime dépend dans une grande mesure de la façon dont nous déchiffrons les signaux que notre propre corps nous envoie. Autrement dit, tout ce que nous faisons doit être compatible à nos possibilités, améliorer notre qualité de vie et nous aider à nous sentir mieux. Et ceci, sans souffrir de faim, sans devoir passer des heures et des heures dans le fitness….et avec quelques petits morceaux de chocolat qu'on laisse fondre voluptueusement dans son petit café, une petite glace, obligatoirement devant les collègues, avec un petit sourire aux lèvres dont le but est de provoquer leur envie, poursuit l’auteur.

Le weekend dernier il a fait sortir des milliers de Sofiotes dans le parc du sud pour les motiver à faire du sport chaque jour au cours d’un mois. « Ma mission la plus difficile consiste toutefois à pouvoir apprendre aux fans du chocolat qu’il est possible de s’arrêter à la moitié de la tablette ! »

Version française : Nina Kounova