Подкаст на српском
Величина текста
Бугарски национални радио © 2024 Сва права задржана

Преместваме часовниците с един час напред

Фотографија: bulgariasega.com

Тази нощ в 3 часа преместваме часовниците с един час напред. 
Как да променим режима си, за да се чувстваме работоспособни, обясни пред "Хоризонт" Божидар Димитров, професор по психофизиология.

Всяка смяна на часа на ставане или в случая съкращаване на времето за сън, не е полезна по причина, че човек се нуждае от определено количество сън и че е хубаво да се става и да се ляга още повече в едно и също време. Нека хората да се осъзнаят, че един час все пак има значение и да започнат да лягат половин час поне по-рано, или  пък 15 минути. В продължение на една седмица постепенно да започнат по-рано да лягат, за да може и по-рано да стават



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!