Günün Programı
Yazı Boyutu
Bulgaristan Ulusal Radyosu © 2025 Tüm hakları saklıdır

Bebeklere ve genç bir ruh taşıyan yetişkinlere jimnastik ve danslar

БНР Новини
Veronica de Boer
Photo: özel arşiv

"Hepimiz dans ederiz. Herhangi bir müzik duyduğumuzda, ayakla ya da parmaklarımızla ritmik olarak tempo tutarız. Dans, içimizden gelen doğal bir şeydir. İşte o yüzden dans edin!" diye bizi dansa davet ediyor Veronica de Boer. Veronica, çok erken yaşlarda uzakdoğu uygulamaları ve dövüş sanatları ile ilgilenmeye başlar. Öğrencilik yıllarında salon dansları ve modern bale eğitimi alır ve daha sonra Oryantal ve Afrika dansları ile tanışır. Ve tüm bu tarz, akım ve teknikler zenginliğini, eşsiz coşku ve tükenmez enerji ile ileri yaştan hanımlar ve beylere aktarır.

“Bu fikir uzun süredir aklımda,” diyor Veronica. “Bulgaristan'daki yaşlı insanların çoğunlukla evde zaman geçirdiklerini ve dışarıda olduklarında banklarda oturduklarını, aralarındaki sohbetlerin sanki hayatların sona erdiği ve yeni bir şey beklemedikleri ve diğer önemsiz şeylerin etrafında döndüğünü görüyorum. Yetişkinlerin eğlenmesine ve hareket etmesine yardımcı olmak için bir şeyler yapmak istedim.”

Grup çalışmaları, Tai Chi Chuan (Taiciçüen) ve Qigong dövüş sanatlarına dayalı, eklem ve tendonları hareket ettirmek için yapılan dairesel hareketlere dayanan ısınma egzersizleri ile başlar. Ayrıca, beynin sol ve sağ yarısı arasındaki denge, duruş, ritmin oluşması için de çalışılır. Ve ikinci bölümde, öğrenciler Latin Amerika dansları yapar - rumba, cha-cha, salsa, standart vals, tango, fokstrot ve Afrika ile oryantal danslar üzerinde çalışırlar. Yaşa gelince...

“Her bir katılımcının yeteneklerini hesaba katıyorum. 86 yaşında kadın da var, 73 yaşında Parkinson hastalığı olan da, şimdi ise 76 yaşında olan kursiyerlerim var, ama çoğu altmışlarında ve yakın zaman önce emekli olan insanlar,” diyor Veronica. “Ne yazık ki, beyler pek ortalarda görünmüyor, ama dans etmek, hareket etmek isteyen tüm beyefendileri davet ediyorum ve geleceklerini umuyorum. Dans çiftleri oluşturabileceğimiz çok güzel ve ilgi çekici hanımlarımız var.”

Снимка

Çocuk bekleyen Veronica, dövüş sanatları, hamile yogası ve oryantal ile Afrika dansları arasında ortak birçok şeyin olduğunu keşfeder. Böylece yaptığı çalışmaların merkezini oluşturacak bir egzersizler setiyle gebeler için iyileştirici jimnastik, bebekli anneler için dans çalışmaları geliştirir.

Anne ile dans eden bebeğin kulağı müziktedir. Her bir saat farklı bir dans ve müzik türüne ayrılır. Böylece bebeğinizi farklı ritimler, müzik ile tanıştırabilirsiniz. Ve o, annesini izlerken hem eğlenir, hem de taklit etmeye başlar. Dans esnasında yürümeye başlayan çocuklar var. Ayrıca, özellikle 1 yaşından küçük bebekler için müzik çok yararlıdır, çünkü müzik ve hareket sayesinde beyinleri gelişim yönünde uyarılır,” diye açıklıyor Veronica. Kendisi, aynı zamanda çok ünlü Dr. Harvey Karp yöntemiyle ilgili ebeveynlere ders veriyor ve çocuk güvenliği alanında uzman, “Bebek ve çocuk” derneğinin başkanlığını yapıyor.

Снимка

Peki, bütün bunların anneler ve hamile kadınlara faydası nedir?

“Keyif alıyorlar, endorfin salgılıyorlar, eğleniyorlar. Aynı zamanda doğumdan sonra vücudun geri kazanılması, yani kasların, tendonların ve eklemlerin genel iyileşmesi ve restorasyonu üzerine çalışıyoruz. Özellikle, hamilelik sırasında oldukça yoğun olan bel ve omurga ile ilgili birçok egzersiz uyguluyorum,” diyor Veronica de Boer.

Fotoğraflar: özel arşiv

Çeviri: Ayser Ali




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Kategorideki diğer yazılar

BTA Genel Müdürü Kiril Vılçev

Kuruluşunun 127. yılını kutlayan BTA’dan yeni yazı tipi

16 Şubat 2025’te  Bulgar Telgraf Ajansı’nın ilk müdürü Oskar İskander’in imzasının taşıyan  ilk BTA bülteninin çıkması üzerinden 127 yıl tamamlanıyor . 1898 yılında  Prens I. Ferdinand’ın kararnamesi ile Rus Peterburg Telgraf Ajansı modelinde..

Eklenme 16.02.2025 07:15

BNR’nin çok dilli programı yayın hayatına bundan 89 yıl önce başladı

Bulgaristan Radyosu 16 Şubat’ta 89. yılını kutluyor . Kuruluşundan bu yana geçen uzun yıllar boyunca çok dilli medya kuruluşumuz, bilgi kanalı olmaktan öte dünyanın dört bir köşesinde bulunan  dinleyicileri ile dostluk ve gönül bağı da oluşturdu ...

Eklenme 16.02.2025 06:05

Tutrakan’da sezon için ilk tepeli pelikan yavrusu yumurtadan çıktı

Tuna nehri üzerindeki Tutrakan şehrine yakın bulunan ve  korumalı alan statüsünde olan “Kalimok-Brışlen” mevkiinde bu sezon için ilk tepeli pelikan yavrusu ortaya çıktı. "BirdLife Bulgaria" Bulgaristan Kuşları Koruma Derneği tarafından yapılan..

Eklenme 15.02.2025 10:35