Hem Paskalya yortusunun arifesinde hem güneşli ve sıcak hava bizi açık havada vakit geçirmeye davet ederken uzmanların Bulgaristan Ulusal Radyosu dinleyicilerine verdiği tavsiyeleri hatırlatmakta fayda var. Bu tavsiyeler, pandemi ortamında virüsleri uzak tutmak ve hem kendi sağlığımız hem yakınlarımızın sıhhatini korumak konusunda bize yardımcı olacak.
Bundan sayılı günler önce getirilen kamuya açık yerlerde maske takma zorunluluğu 26 Nisan'a kadar devam edecek. Sofya "Çariçe Yoanna" Eğitim ve Araştırma Hastanesi Mikrobiyoloji ve Virüsoloji Laboratuvarı Yöneticisi doç. Rositsa Vaçeva, maske takma zorunluluğunun koronavirüsün yayılmasının önlenmesi açısından önemli bir tedbir olduğunu kaydederken hastalık belirtisi göstermediği halde Covid-19'u yayan insanların en büyük tehlikeyi oluşturduğunu öne sürdü.
Gerek alış veriş yaparken, gerek toplu ulaşım araçlarında seyrederken, gerekse eczaneye giderken veya idari kuruluşlarda çalışanlarla iletişim kurarken olsun evden her çıkışımızda maske takmakta kesinlikle yarar olduğunu söyleyen doç. Vaçeva, çevredeki insanların içlerine çekebilecekleri aerosolun sadece öksürürken ve hapşırırken değil, konuşurken de salgılandığına dair uyardı.
"Ayrıca maskeyi bir kere taktıktan sonra dış tarafından ellenmemesi gerektiğinin bilinmesi gerekir. Konuşurken maskeyi indirmemek lazım. Boyunda asılı duran maskenin hiçbir faydası yok. Maskenin sadece askılarından tutularak çıkarılmak ve tek kullanımlık ise atılması da çok önemli."
Kesinlikle unutulmaması gereken diğer bir husus da el temizliğidir. Ellerimizi sık sık sabunla yıkamak, dezenfektan sürmek gerekir. Dezenfektanın etkili olması için ellerin kuru olması ve 20-30 saniye boyunca ovulması şarttır. Dezenfektan uyguladıktan sonra ellerinizi silmeyin, kurumasını bekleyin.
Covid-19 olduğu gibi diğer tüm virüslerden korunmak üzere bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ne yapabiliriz sorusu üzerine dr. Bogdan Petrunov şu cevabı verdi:
"Öncelikle havanın kirleticilerden arı olması önemli. Yaş ne olursa olsun spor yapmak ve kaliteli gıda tüketmek yolu ile bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün. İçinde bulunduğumuz pandemi döneminde vejetaryen türü rejim yapmayalım. Çünkü yaparsak eğer yeterince aminoasit ve kaliteli protein alımı sağlayamayız. Oysa bağışıklığın temelinde yatan antikorları oluşturan bu maddelerdir."
Uzmanların tavsiyelerine kulak verip günlük hayatımızın bir parçası haline getirirsek hayatımız hiç kuşkusuz daha kaliteli, daha güzel olacak, doktora gitme ihtiyacını da daha az duyacağız.
Fotoğraflar: BNR
Çeviri :Tanya Blagova
Sofya 26’ncı “Yordan Yovkov” Lisesi öğrencisi Nia Parusheva , Space Camp Turkey - Uzay Kampı Türkiye ’de “ Olağanüstü Kampçı ” / Outstanding Camper/ bireysel madalya kazandı. Bu olağanüstü başarı, Nia’nın..
Loznitsa , 9 ve 10 Ağustos günleri 9.su düzenlenen Ulusal Çileklergiller Fuarı ve Ahududu Festivali ’ne еv sahipliği yapacak. Deliorman kasabası Loznitsa’nın merkezindeki meydanda bölgeden ve ülkenin dört bir köşesinden gelen..
Hayatının 23 yılını Kraliyet Donanması'na adayan İngiliz Darren Carter, 2013 yılında emekli olmaya karar verdi. Kader onu Bulgaristan'a getirene kadar yıllarca işten işe, ülkeden ülkeye geçtiği, “hayatın dalgalı sularında” amaçsız sürüklendiğini itiraf..
Loznitsa , 9 ve 10 Ağustos günleri 9.su düzenlenen Ulusal Çileklergiller Fuarı ve Ahududu Festivali ’ne еv sahipliği yapacak. Deliorman..
Sofya 26’ncı “Yordan Yovkov” Lisesi öğrencisi Nia Parusheva , Space Camp Turkey - Uzay Kampı Türkiye ’de “ Olağanüstü Kampçı ”..