Без стрес след края на ваканцията - променете нагласата си

• play
• pause
• stop
• mute
• unmute
• max volume

/

• Чуйте съветите на доц. Маргарита Бакрачева – как да се адаптираме след дълга ваканция

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Първите няколко дни след края на лятната отпуска обикновено са тежки за много хора. Според психолозите това се дължи на множество фактори, сред които е стресът на работното място, началото на нови отговорни проекти, рязката смяна на обстановката и лошата ни лична нагласа.
Понякога тези неприятни състояния могат да се задълбочат и да се стигне до „депресия“, но в никакъв случай не трябва да взимаме леките неразположения като симптоми на този вид психологически заболяване. Възможно е така сами да влошим състоянието си като отдадем на меланхолията си твърде голямо значение.
От значение ли е продължителността на почивката за по-бързата ни адаптация след това? Всеки човек е различен и организмът му почива по различен начин – за някои са нужни три дни, а за дреги – месец. Но важно е всеки сам да намери за себе си и да открие от колко време има нужда както за възстановяване, така и за адаптация.
Потърсихме съветите на доц. Маргарита Бакрачева, психолог от Института за изследване на населението и човека към Българската академия на науките. Попитахме я как тя самата ще подреди задачите си през първата седмица и дали е необходима специална подготовка преди започване на работния цикъл.
Тя е категорична, че не трябва напълно да забравяме ваканционното си настроение, напротив – добре е да си припомняме за него чрез снимки и разкази за преживяното. По този начин извикваме в съзнанието си отново приятните емоции.
Почивните дни през месец септември са чудесен начин за плавно навлизане в дълбоките води на професионалния ни живот и именно тогава можем да преживеем последните си летни приключения.

БНР подкасти:

Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!