Пролетта е сезонът, в който се сещаме, ако дълго сме отлагали, че е крайно време да влезем в летните си дрехи. Една от основните грешки е рязкото впускане в диетата. Нека бъдем честни със себе си, не можем да очакваме от тялото ни, след като месеци дори години наред сме се хранили и живели по един определен начин и сме допуснали натрупване на определена телесна маса, да очакваме с магическа пръчка или с вълшебни хапчета, да придобием перфектната форма и визия, обяснява нутриционистът Яна Данаилова.
Диетата като цяло е обречена на неуспех. Според статистиката около 2% от диетите са успешни. За да бъде успешно начинанието е необходима цялостна промяна. Диетата означаване ограничаване. Успешен е режимът - да се променят хранителните навици, изграждат се дългосрочни навици, които се превръщат в начин на живот и хранене.
Промяната трябва да бъде осъзната и желана, а не да се възприема като ограничение. Няма как да редуцираме теглото си, ако не изключим от менюто си определени групи храни. Това са т.нар. храни, които са богати на калории, но са с ниска хранителна стойност. Това са бързите въглехидрати, трансмазнините. Трябва да се ограничат насителинет мазнини и да се изключат всички празни калории под формата на газирани напитки.
Яна Данаилова е категорична, че е грешка броенето на калории, защото има разлика между калориите в една поничка и в 100 гр. бадеми.
Кои са най-честите грешки, които допускаме, когато се опитваме да загубим килограми - чуйте в звуковия файл.
На 23.12.2024, 27.12.2024, 30.12.2024, 31.12.2024 и 02.01.2025 г., 03.01.2025 г., голяма част от линиите на столичния градски транспорт ще работят по празнични разписания, съобщиха от Столичната община. Изключение правят следните линии, които ще работят по делнични разписания: - Метролинии 1, 2, 3 и 4 - Автобусни линии № Х9,..
Над 5 тона храна успя да събере софийската фондация "Дари храна, дари любов” само за няколко часа в началото на месеца. Даренията са за възрастни хора от малките села в Северозападна България и се очаква количеството да стигне за близо 600 души. Фондацията е създадена през 2019 г. от младите момичета Вяра Кузманова и Ваклина Стоянова, когато..
Това, че се върви към съставяне на правителство, е резултат не толкова на промяна на политическите нагласи между париите, колкото до това, че трябва да бъде решен проблемът с бюджета, коментира пред Радио София политологът и преподавател Георги Проданов. "Има и поредица от неща, които наистина налагат съществуването на едно действащо..
Ако досега не сте попадали на израза "Три жени на микрофона", може да си помислите, че става дума за радиопредаване, но тази есен много българи в Германия, Обединеното кралство, в Белгия, Австрия, Франция можаха да посетят и да се посмеят на стендъп шоуто "От България с любов" на Оля Малинова, Ива Тодорова и Красимира Хаджииванова...
Известният илюстратор на книги (и не само) Дамян Дамянов донесе в БНР-Радио София с още две интересни заглавия, над които е работил. "История с деца" Джеймс Клавел ("Шогун", "Цар Плъх" и други) написва по време на Студената война. Текстът може би е нахвърлян за по-мащабен роман, предположи художникат. Заглавието не е известно по..
През 2025 г. уеб сайтът на БНР ще бъде обновен и развит. Той, както и мобилните приложения, ще бъдат удобни за ползване, за избор и потребяване, съобщи пред Радио София Иво Тодоров, директор на дирекция "Дигитални програми" в обществената медия. Новите сайтове дори ще са три – освен информационният и Бинар , ще има и..
Дъжд / Сняг
Дъжд
Мокър сняг