Травмите са чест спътник на спортистите - и любители, и професионалисти. Една неочаквана контузия може да лиши дори елитен състезател от участие на планиран турнир и да разочарова не само него самия, но и треньори и почитатели. Затова е важно самият спортист да се научи да се пази и да се възстановява бързо и качествено.
В „Часът на здравето“ гостува състезателят по фигурно пързаляне и треньор Найден Боричев, част от треньорския щаб в Спортен клуб „Айс пик“, а също е и спортен коментатор.
„Всеки спортист трябва да бъде психически подготвен. Животът продължава и след травмите. При леки травми може да се продължи с тренировките, дори може и да се участва на състезания. Много важно е какъв екип работи около теб, каква методика ще приложи за възстановяване. В България познанието в спортната медицина не е задълбочено, не се търси причината. В спорта травмите основно се свързват с моториката, изпълняването на едни и същи движения всеки ден, едни и същи стави се натоварват. При един не готов организъм тялото не може да понесе тежки натоварвания. Аз съм минал през тежка травма (двойна протрузия на ниво L5-S1) и ми беше казано, че трябва да се откажа от спорта. С драстично подобряване на мускулатурата аз укрепнах и продължих кариерата си с още десет години. Човек настройва тялото си към съответните си проблеми“, разказва българският кънкьор, треньор по фигурно пързаляне и коментатор по Евроспорт.
Найден Боричев обяснява още за травмите: „Първо трябва да се потисне възпалението. След това трябва да се започне физиотерапия и рехабилитация, да се намерят добри кинезитерапевти“.
Какво спортистът прави всеки ден, за да поддържа форма?
„Преди лягане правя стречинг. От умората през деня гърба и мускулите са в хипертонус, трябва да им върнем дължината и тялото да премине в нормалната си форма.“
Фигурното пързаляне развива вестибуларния апарат, не ти се завива свят - допълни треньорът. На пързалката има среда без прах и въздух, който може да се намери в планината. На деца, които имат астма им минава, когато тренират.
Сега започва сезонът на ледените пързалки и Найден Боричев покани всеки, който желае, да посети на откритите съоръжения или да отиде в Зимния дворец.
Регистрираните случаи от коклюш в страната вече обхващат 21 области. Според здравните власти България вече е в условия на епидемия, но няма извънредна епидемична обстановка - такава, каквато помним преди години. Нека не забравяме, че паниката никога не е била добър съветник. Повече разум и осъзнатост в това, как да предпазим себе си и другите,..
БНР-Радио София продължава "да отглежда" своите коментатори Божидар Лалов и Ивайло Симеонов вече и като тийнейджъри. В края и на този месец те изреждат какво ги е впечатлило. Божидар Лалов малко съжалява за провалената ротация в правителството. Смята, че предсрочните парламентарни избори са ненужни, защото трудно е да се надяваме на много по-различен..
Юрий Вълковски е директор на фондация „Народни читалища“, която е създадена през октомври 2023 г. Целта е подкрепа за възраждането на българските читалища. Пред Радио София той заяви, че днес знаем много малко за читалищата у нас. „Читалищата в София са едно, читалищата в малките села са друго, читалищата в средни като големина градове, са..
Над 15-годишните младежи не са включени достатъчно активно в живота на града , в това да взаимодействат с институциите , за да могат да го променят към по-добро. Независимо от множеството доброволчески акции и по-скоро инцидентни инициативи на общините за тяхното включване в местното самоуправление , това все още не се случва достатъчно..
Про-палестинските протести в университети бяха водеща тема в Съединените щати тази седмица, предаде от Вашингтон Младен Петков. Протести имаше в учебни заведения в градове като Бостън, Ню Йорк, Остин (щата Тексас), Лос Анджелис, столицата Вашингтон. На места полицията арестува демонстранти. Стигна се и до отмяна на церемонии по завършване...
Преди няколко дни в изданието "Политико" описват целта на България да влезе в еврозоната през 2025 г. като малко вероятна. Според техния анализ целевата дата няма да бъде постигната - заради политическата бъркотия, упоритата инфлация и неубедителната обществена подкрепа, пишат от изданието. Темата за еврото е поредната, която разделя..
За седма година Time heroes връчи годишните си награди за доброволчество. От общо 181 номинации, журито отличи 15 геройски истории. „Мотивацията ни да го правим е да разказваме истории за доброто, т.е. за човешка солидарност, човечност, подадена ръка, по различен начин да се вдъхновят хората“, каза пред Радио София Наталия Иванова от Time..
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица