Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
В събота през страната ще премине студен атмосферен фронт, по който ще има валежи. В Северна България преваляванията ще бъдат от дъжд и сняг, в Предбалкана, високите полета на Западна България и в планините – от сняг. Валежите от запад на изток бързо ще спрат, облачността ще се разкъса и намалее и след обяд над повечето райони ще бъде предимно..
Нова система за управление на автомобилния трафик пред Терминал 2 влиза в сила от 9 януари, съобщиха от "СОФ Кънект", оператор на Летище София. Системата е резултат от въвеждането на най-добрите европейски практики и има за цел да подобри организацията на движението, безопасността и качеството на обслужване на пътници и посетители. Също така тя ще..
Според европейския индекс за качеството на въздуха "Air Quality Index"- през нощта и тази сутрин в 5 населени места има концентрация на фини прахови частици над допустимите нива. Станциите за измерване са засекли най-голямо замърсяване в София - кварталите "Хиподрума" и "Павлово", в Перник, Пловдив, Шумен и Плевен.
Без парно и топла вода останаха части от столичните квартали „Младост“ 4, „Надежда“ 1, „Гео Милев“, и „Дианабад“, съобщиха на сайта си от „Топлофикация София“. Засегнати са живеещите в бл. 447 на „Младост“ 4, в района на 16 ОУ "Р. Жинзифов", 3-то помощно ОУ "В. Коларов" в „Надежда“ 1, на ул."Коста Лулчев" №15, №17, №19, ул."Ан. Фон Хумболт" №30, №32,..
Специализиран екип от Сухопътните войски обезвреди невзривен боеприпас на територията на каменна кариера "Балша". Мината беше намерена вчера на горска пътека в борова гора над софийското село Балша. По заповед на командира на Сухопътните войски старши лейтенант Владислав Ставрев формированието за овладяване и/или преодоляване на..
Софийска градска прокуратура (СГП) привлече 27-годишния С. Н. като обвиняем за палежа във вагон на БДЖ, при който загинаха четирима души, съобщават от прокуратурата. С. Н. е обвинен в това, че около 02.30 ч. на 31.12.2024 г., в гр. София, на ул. „Княгиня Мария Луиза“ № 102, на втори челен коловоз на Централна ЖП Гара, запалил железопътен вагон, от..
Охранител на Центъра за спешна медицинска помощ е бил нападнат и пребит късно снощи в София. Инцидентът е станал около 22:30 часа. Полицията е задържала нападателя. От Спешна помощ уточниха за БНР, че пострадалият мъж е откаран в болница "Пирогов" с травми. Случаят се разследва от полицията.