20-минутните тренировки всеки ден са подходящи за поддържане на тонуса, но трябва да изберем кардио упражнения или да се стремим да натоварваме различна мускулна група, за да не се контузим. Когато се пренатоварим, в организма ни се натрупва хормонът - кортизол, който е отговорен за стреса.
Продължителните и по-натоварващи тренировки правят мускулите в нашето тяло по-издръжливи и по-здрави. Стига да позволим на организма да си почине след тренировка, резултатите ще са налице. Около 48 часа са нужни за възстановяване, коментира още Димитър.
„Четирите основни парчета от пъзела за да се чувстваме добре са физическа активност, правилно хранене, хидратация и почивка и възстановяване“, казва той.
Още полезна информация и тренировки с Димитър, може да намерите на ФБ страницата на Fit Team Impact.
Пешеходец е бил блъснат на кръговото кръстовище на "Сточна гара" в София. Сигналът е подаден в 8:15 часа тази сутрин, съобщиха за БНР от Центъра за спешна медицинска помощ. Медицинският екип е пристигнал на мястото за 1 минута. Пострадал е 53-годишен мъж. Той е с черепно-мозъчна травма, травма на гръдния кош и травма на таза...
Паркирането със сини талони за инвалидни места (карти за преференциално паркиране), които могат да се използват, са една от възможностите за по-лесно паркиране във все по трудните за намиране места за паркиране в София. По-малко известен факт е, че тези инвалидни талони се издават на човек, а не на автомобил, защото идеята е или хората сами, или някой..
Граждани ще протестират в центъра на София заради скандала с преизчислението на изборния резултат от последните парламентарни избори. Инициативата "Правосъдие за всеки" започна свикване на общонационален протест в сряда. Вече няколко хиляди са хората, заявили участие в протестите в София и в Пловдив с начален час 18.00 часа. Те ще се проведат пред..
Граждани се събират на протест в столичния кв. “Княжево”, за да се противопоставят срещу безразсъдното шофиране и престъпленията на пътя. Гражданското недоволство ще бъде от 18.30 ч. на кръстовището между бук. “Цар Борис III” и Горнобански път. „Елате на протеста, защото утре някой от нас или децата ни може да бъде на мястото на двете блъснати..
Във връзка с подмяна на спирателни кранове по ул. „Проф. Иван Шишманов“, с. Владая , от „Софийска вода“ предупреждават, че днес се налага спиране на водоподаването от 9:00 до 19:00 часа в района на: ул. „Жълта вода“, ул. „Проф. Иван Шишманов“, ул. „Витошки гранит“, ул. „Юрушки мостове“, ул. „Виров дол“, ул. „Момина сълза“, ул. „Марин..
Днес преди обяд дъжд ще превалява все още в югоизточните райони. Вятърът ще се задържи от югозапад до умерен, а след обяд и вечерта на север от планините ще бъде и силен поривист от юг. Максималните температури в повечето места ще бъдат между 17° и 22°, за София - около 19° . По Черноморието ще има променлива, по-често значителна..
Този следобед двамата коментатори на "Форум" за тази седмица се спряха и обстойно обсъждаха следните теми: Кашата с оспорването на изборните резултати от октомври 2024 г. Политическите реакции. Президентът Румен Радев допусна, че е възможно да свика Консултативния съвет по национална сигурност ако отговорните институции не разрешат казуса с..
Облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно