Добрата спортна форма и здравословният външен вид са нещо, което повечето от нас желаят, но между желанието и изпълнението стоят мотивацията, дисциплината и упоритият труд, които трябва да са в достатъчно количество, за да постигнем крайната си цел. И естествено, резултатите не идват за две седмици, а с месеци ежедневни тренировки.
Най-голямата грешка е да искаме за няколко дни да свалим килограми и да влезем във форма, защото това би довело до разбиване на емоционалното ни състояние, казва фитнес инструкторът Ванко Георгиев, който е създател на методиката Pump & Run, която комбинира силови упражнения и лека атлетика.
Той съветва всички, които искат да се чувстват добре в тялото си, да избягват крайностите в диетите и физическите натоварвания в кратки срокове, а да наблегнат на ежедневните тренировки, като отделят по 30-40 минути на ден, за да спортуват и да подобрят здравния си статус.
Да тренираме умно, да се храним разумно и да се забавляваме - това са трите съвета, които дава Ванко Георгиев за всички, които искат да се погрижат за здравето и добрата си форма, а още - чуйте в звуковия файл.
Днес въздушната маса над страната ще остане неустойчива. Отново ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на повече места в следобедните часове ще има краткотрайни валежи с гръмотевични бури, съобщиха от НИМХ. Има условия за градушки. Ще духа слаб, в източните райони до умерен вятър от североизток. Максималните температури ще са между 29° и..
Съоснователят на Finance Academy Георги Захариев за пореден път получи признание и потвърждение за лидерските си качества и умения. В десетото издание на годишните награди на b2b Media той бе отличен като "CEO на годината". (CEO (от англ.: chief executive officer - главен изпълнителен директор) Признанието е резултат от..
Няколко дни преди началото на Олимпийските игри в Париж с удоволствие разговаряме с Матиас Фавро – Аташе по сътрудничеството в областта на френския език, референт за спорта и със Здрава Стоева – отговарящ за публичните връзки във Френския културен институт. В София, Бургас и Варна Френския културен институт организира специални..
Дори и да е под голям стрес, човек няма да се разболее сериозно, ако има здрав сън. Сънят е ключов за благосъстоянието на човека и има съществена роля за ученето на способности, на знания. За мозъка сънят е по-важната част от денонощието , коментира пред БНР-Радио София доц. д-р Стоян Везенков . Той е доктор по невробиология, магистър по..
По казуса в отговор до БНР-Радио София от МОСВ разясняват : "Съгласно Закона за подземните богатства (ЗПБ), министърът на енергетиката е компетентен орган за процедурите по предоставяне на разрешения за търсене и/или проучване на подземни богатства, за сключване на договори за търсене и/или проучване, за одобряване на цялостните и..
Повече контейнери за разделно събиране на боклуци в Столичната община и засилен контрол върху сметоизвозващите фирми, предлагат общински съветници от ПП-ДБ-Спаси София. Докладът с промените ще бъдат разгледан в Комисия по екология утре, 23 юли, както и на заседанието на Столичния общински съвет на 25-и, четвъртък. Контейнерите за разделно..
Блокиран е районът на Терминал 1 на летище София заради забравен сак. Екипи на полицията правят оглед. Не се допускат автомобили пред сградата на терминала, а хората, които са били вътре, са изведени. След като проверката приключи, полицията ще съобщи подробности. От летище София уточниха, че полетите не са засегнати.