Добрата спортна форма и здравословният външен вид са нещо, което повечето от нас желаят, но между желанието и изпълнението стоят мотивацията, дисциплината и упоритият труд, които трябва да са в достатъчно количество, за да постигнем крайната си цел. И естествено, резултатите не идват за две седмици, а с месеци ежедневни тренировки.
Най-голямата грешка е да искаме за няколко дни да свалим килограми и да влезем във форма, защото това би довело до разбиване на емоционалното ни състояние, казва фитнес инструкторът Ванко Георгиев, който е създател на методиката Pump & Run, която комбинира силови упражнения и лека атлетика.
Той съветва всички, които искат да се чувстват добре в тялото си, да избягват крайностите в диетите и физическите натоварвания в кратки срокове, а да наблегнат на ежедневните тренировки, като отделят по 30-40 минути на ден, за да спортуват и да подобрят здравния си статус.
Да тренираме умно, да се храним разумно и да се забавляваме - това са трите съвета, които дава Ванко Георгиев за всички, които искат да се погрижат за здравето и добрата си форма, а още - чуйте в звуковия файл.
Как се развива инфраструктурата в Район "Искър" и как върви реновирането на тротоарите по заема, който е бил отпуснат от Столична община разказа Ясен Русев, кмет на района. По думите му както навсякъде в столицата подготовката за лятото тече с изграждането на тротоари. "Интересното е, че решихме да подходим малко по-холистично и в момента..
Атмосферното налягане ще се повиши и ще остане по-високо от средното за април. Днес времето ще е предимно слънчево. В следобедните часове главно в планинските райони ще се развива купеста облачност, като на отделни места ще превали и прегърми. Вятърът ще е слаб, ориентиран от север. Максималните температури ще бъдат около 16° и 21°, за района..
На днешния 25 април 2024 година гости в предаването "Форум" бяха Емил Соколов и Стоян Панчев. Те се спряха на следните теми: Политическите акценти от деня Ден преди да спре да заседава редовно: парламентът отстрани председателя Росен Желязков ПП-ДБ-СС пак поискаха Благовест Георгиев да се оттегли от Столичния общински съвет Повече..
Стартира проект за популяризиране на социалните услуги сред църковната общност озаглавен "Социална свързаност и подкрепа". Началото беше дадено с двудневен семинар на 25 и 26 април 2024 г., като събитието се провежда в село Горна Малина и град Елин Пелин. Домакини на семинара ще са Центровете за социална рехабилитация и интеграция "Свети Йоан..
Европейският орган по труда ( ЕОТ) организира Информационни сесии в България с насоченост към български сезонни работници в селското стопанство във Франция. В тях на 24 и 25 април 2024 г. ще вземат участие експерти от администрацията на Националната комисия за борба с трафика на хора (НКБТХ), както и местните комисии за борба с трафика на..
На 30 април ще се открие Третото издание на Международния фестивал за класическа музика и изкуства "Артис". В предаването "Радиокафе" с акцент по темата е разговорът с Ваня Пешева – създател на фестивала, и младата участничка Йоана Милкова . "Преди няколко години стартирах тази идея за фестивал с единствената цел да предоставя възможност..
С майските празници се поставя и началото на морския туризъм. Оказва се, че почивката тази година ще ни струва около 10-15% повече. Много от българите ще предпочетат отново да пътуват за празниците, като една от обичайните дестинации е не само Гърция, но и нашето Черноморие. Подробности разказа Димитрина Горанова, председател на Асоциацията на..