Добрата спортна форма и здравословният външен вид са нещо, което повечето от нас желаят, но между желанието и изпълнението стоят мотивацията, дисциплината и упоритият труд, които трябва да са в достатъчно количество, за да постигнем крайната си цел. И естествено, резултатите не идват за две седмици, а с месеци ежедневни тренировки.
Най-голямата грешка е да искаме за няколко дни да свалим килограми и да влезем във форма, защото това би довело до разбиване на емоционалното ни състояние, казва фитнес инструкторът Ванко Георгиев, който е създател на методиката Pump & Run, която комбинира силови упражнения и лека атлетика.
Той съветва всички, които искат да се чувстват добре в тялото си, да избягват крайностите в диетите и физическите натоварвания в кратки срокове, а да наблегнат на ежедневните тренировки, като отделят по 30-40 минути на ден, за да спортуват и да подобрят здравния си статус.
Да тренираме умно, да се храним разумно и да се забавляваме - това са трите съвета, които дава Ванко Георгиев за всички, които искат да се погрижат за здравето и добрата си форма, а още - чуйте в звуковия файл.
Днес гостуваме на коледното село Чавдар. Защо наричат това място швейцарското село Чавдар? Първи гости са ни братята Тодор и Петър Нешкови от Чавдар, собственици на бутикова мандра: "Всичко постигнато е с уоритост и желание, поставили сме летвата доста високо и хората очакват много от нас. Работим като екип по доста тежки теми - горски фонд и др...
Куизът е с водещите в Радио София - Божидар Янев и Боян Бочев. Кой от тях познава по-добре историята на столицата? Предаването е посветено на предстоящия куиз на Бохемска София на 23 декември.
Руският император попречва на княза да се сроди с кралица Виктория Първият български владетел след турското робство, княз Александър фон Батенберг, изживява споделена любов със 17-годишната принцеса Виктория Пруска (наричана Морета), дъщеря на германския престолонаследник Фридрих III и напринцеса Виктория - дъщеря на английската кралица...
В поредицата “Историята оживява” ви представяме живота и откритията на доктор Стамен Григоров. Първата нинчаст бе за Lactobacillus Bulgaricus:
Как поезията може да докосне всеки от нас посредством правилния прочит? Как този декември хиляди се събраха в зала 1 на НДК и преоткриха стиховете на българската поезия в Поетите? Поезията е лично преживяване, в което присъства много математика и има формула – трябва само сами да формулираме нейната сентенция. Събеседник по темата ни е Диана..
Коледа с КласикАрт и Вероника Тодорова на 21 декември от 17 часа КласикАрт завършват тази своя така интересна творческа година с един истински празничен концерт с много, много гости – Коледа с КласикАрт. „Аз имам 65 деца за този концерт – деца, които обичам и обгрижвам като мои! Това са талантите от Детският филхармония с диригент Милена Яцино,..
С травъл влогъра Десислава Иванова за пътуванията и доброволствата: "Тази година съм пътувала по-малко от предните две, само 122 дни. Мислех, че въобще не съм пътувала, а се оказа, че е една трета от годината. Беше много предизвикателно, позабравих лошите неща, горчивото изчезна. Две трети от пътуванията бяха непланувани. В главата си отивах в..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Облачно