Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Краси Георгиев: Зимата не е причина да не спортуваме

Снимка: БТА, архив

Подходящо ли е да спортуваме през зимата навън и как трябва да се подготвим? Отговор на тези въпроси даде пред Радио София ултрамаратонецът Краси Георгиев.

Както е необходимо да имаме добра екипировка, когато отидем да караме ски, така трябва да сме добре подготвени и при всеки друг спорт на открито по време на зимните месеци. Важното е да знаем, че не бива да се изпотяваме   на отрицателни температури. Затова е добре да се облечем така, че да ни е малко по-студено от комфортното, за да може по време на спортуването да усещаме нормална температура, обясни Георгиев.

Студеното време не е причина да не спортуваме. Ако желаем да използваме лостове, можем да си вземем ръкавици, а лицеви опори можем да правим на пейките в парковете. Но никога не бива да забравяме да направим предварителна подготовка - разгряване, преди да излезем от вкъщи. Всеки може да намери най-подходящия спорт за себе си - тичане, колоездене, каране на ски или упражнения на уреди, но важното е винаги да намира достатъчно време за добрата си физическа форма.

Има разлика при хидратирането в зимните месеци, но все пак трябва да преценим колко време ще тренираме и да сме достатъчно хидратирани предварително, посочи ултрамаратонецът.

Чуйте интервюто на Алекс Илиева с Краси Георгиев.


Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

В 170 училища в страната може да стартира иновативен модел на учене и преподаване

Моделът 1:1 , с устройство за всеки ученик, се налага след пандемията и вече обхваща над 50 паралелки от страната . Учениците да бъдат обучавани по модела 1:1 вече изразиха готовност директорите на 170 училища . Това трябва да стане най-късно до началото на учебната 2022/2023 г. „Това е нов модел на учене и преподаване отвсякъде и по..

публикувано на 23.07.21 в 17:53

Теодора Полимерова: Фините прахови частици в София ще са в нормата към 2024 г.

Наблюдава се намаляване на средногодишната концентрация на фини прахови частици , като през последните две години – 2019 г. и 2020 г., нормите са под средногодишните . Това се дължи на програмите на Столичната община , каза в ефира на радио София Теодора Полимерова - директор на дирекция „Климат, енергия и въздух“ в СО . Тя добави, че през..

публикувано на 23.07.21 в 17:22

Д-р Симидчиев: Всички органи в човешкото тяло могат да бъдат увредени от мръсния въздух

Всички органи в човешкото тяло могат да бъдат увредени от мръсния въздух . Фините прахови частици с размер под 2,5 микрона са толкова дребни, че те достигат до алвеолите . Оттам влизат в кръвта и с нея достигат до всички органи, които са кръвоснабдени. Това каза в ефира на радио София пулмологът д-р Александър Симидчиев . По думите му,..

публикувано на 23.07.21 в 16:36

Ивайло Попов: Мерките на Столичната община срещу мръсния въздух са неефективни

Мерките, които е предприела Столичната община срещу мръсния въздух в София са неефективни. Това е станало ясно от изслушването на вещите лица, изготвили експертизи по делото срещу бездействието на софийската администрация по проблема със замърсяването на въздуха в София в периода 2015-2017 г. Столичната община не е предприела ефективни мерки и..

публикувано на 23.07.21 в 15:42

Снекинг с домати за по-дълъг и пълноценен живот

Стремежът към балансиран начин живот оказва влияние на много сфери от живота ни и променя хранителните навици на все повече хора в световен мащаб. Много от нас често се чудят как да организират натовареното си ежедневие, без да правят компромиси с пълноценното хранене. Това е една от причините за появилата се тенденция в храненето, която..

публикувано на 23.07.21 в 15:33
Стоп-кадър от изпратеното до Радио София видео

Слушател: Отсякоха 11 липи! От „Зелена система“: Засаждаме нови 11 през есента

11 липи са отсечени в столичния кв. „Манастирски ливади“ , сигнализира до Радио София слушателят Веселин Кръстев . Дърветата са били напълно здрави, намирали са се на улиците „Вихрен“ и „Ген. Стефан Тошев“, до училището за глухонеми деца. „ Това е престъпление , което не трябва да остане безнаказано“, възмутен е Кръстев, който е изпратил и..

публикувано на 23.07.21 в 14:59

16 709 чужденци са придобили българско гражданство през 2020 г.

През първите шест месеца на 2021 г. , три пъти повече лица са придобили българско гражданство , в сравнение със същия период на 2017 г. От началото на годината досега 8 060 души са станали български граждани . През 2017 г. те са били 2 618 . Забелязва се засилен интерес от страна на лица извън Европейския съюз към получаване на български..

публикувано на 23.07.21 в 14:50