Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Спортът не отнема време, а дава

150 минути средно интензивни упражнения на седмица добавят 4 години живот
Снимка: Архив

Спортът, физическите и двигателни активности са сред малкото всекидневни неща, които имат огромна полза за човека.

Той влияе положително на здравето – като превенция за заболявания, за тонус и укрепване на всички системи и органи, има психологически ползи, намалява стреса, подобрява съня, увеличава продължителността на живота.

Това изтъкна пред Радио София Костадин Зашев, създател на платформата strong by science. Шести април е обявен за Ден на спорта.

Според Световната здравна организация човек се нуждае от 150 минути средно интензивна двигателна активност на седмица.

Средно интензивни са тези упражнения, при които не се задъхваме, можем да ги упражняваме и да говорим, допълни Зашев. Той посъветва всеки да избере лесно и приятно упражнение или спорт, който харесват.

Чуйте разговора на Eлмира Джома.

Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Започнаха проверките на БАБХ заради Великден

Българската агенция за безопасността на храните започва проверка във връзка с наближаващите Великденски празници, когато има повишено търсене на определени храни като агнешко месо, яйца, козунаци и фокусът на проверките е върху тях. Проверките са започнали още на 7 април и ще продължат до 7 май. Предмет на проверките са обектите за производство и..

публикувано на 19.04.21 в 16:21
Милен Цветков

Милен Цветков имаше нужда да дава и да получава любов

Точно преди година журналистът Милен Цветков загина в катастрофа, докато чака на светофар в София. В негова памет беше издадена книгата „379 дни с Милен Цветков“ . Автор е Милена Иванова - жената, която е до обичания тв журналист в последните му няколко години. Редактор на изданието е Георги Тошев. „Имах нужда от тази книга. Трудно я написах,..

публикувано на 19.04.21 в 15:53

Най-хубавите кратки разкази се раждат, когато се срещаш с непознати хора

Сборникът разкази на писателката Катерина Хапсали “Хора” вече може да бъде намерен на книжния пазар. “Аз съм била около 20 години журналист, а това, което правим пишещите журналисти е да разказваме именно такива компактни човешки истории. Да се срещаме с хора, да пишем очерци и репортажи. Честно казано, най-хубавите кратки разкази се раждат именно,..

публикувано на 19.04.21 в 15:50

Още едно място за хора от ЛГБТИ-общността отвори врати

Ново креативно място отвори врати в София. Място за нови идеи, за нови връзки, за нови преживявания. Там, където ще можеш да се срещнеш с приятели, да поработиш с колеги или да се запознаеш с нови хора. Това уверяват създателите. Пространството е създадено от фондация "Сингъл Степ" с цел да се помогне на младите ЛГБТИ хора в България да..

публикувано на 19.04.21 в 14:51

С пролетен концерт от Бах до Бърнстейн започва „Салон на музите“ в кино "Влайкова"

Цикъл от камерни концерти започва от 20 април на сцената в кино “Влайкова“ под заглавието „Салон на музите“. Откриването на първия цикъл ще от 19 ч. с участието на Светлана Иванова – пиано и сопрано, Йоана Стратева – цигулка, и Галина Апостолова – пиано. Те ще изпълнят музикални бисери от Бах до Бърнстейн под наименованието „Пролетни цветя“...

публикувано на 19.04.21 в 14:26

Галин Никифоров преиздава 2 свежи истории, едната се филмира

Две от 8-те книги на Галин Никифоров – романите „Добро момче“ и „Умерено нежно“ , излизат отново, но в общ том. „По двете книги работих 9 години, дори успоредно. Излязоха самостоятелно, но имах усещането, че са едно цяло. Героите си приличат, има нещо, което ги сродява“, сподели пред Радио София авторът. Стимул за преиздаването..

публикувано на 19.04.21 в 12:29

Интерактивен спектакъл разкрива дебрите на креативността

Премиерата на спектакъла "Как да се превърнеш в Айнщайн за един час?" ще се състои в София на 20-и април на Сцена Дерида. Спектакълът е едно вълнуващо пътешествие в търсене на тайните на креативността на Алберт Айнщайн. Автор на спектакъла е Димитър Узунов от Arte Urbana Collectif / Арте Урбана Колектив . Креативността често е обявявана за..

публикувано на 19.04.21 в 11:15