Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Магнезий за здрав имунитет

Снимка: ЕПА/БГНЕС

По време на есенните настинки, магнезият е елементът, който играе важна роля за имунитета. Това каза кандидатът на медицинските науки и диетолог Римма Мойсенко.

По думите й, магнезият обслужва повече от 300 химични реакции в организма и се откроява сред най-важните елементи за хората.

При ниски нива на магнезий, работата на щитовидната жлеза не е добра, а производството на кортизол и адреналин се влошава, казва Мойсенко.

През лятото, при обилно изпотяване, магнезият се „губи“ и това води до нисък имунен отговор през есента, предупреди лекарят и добави, че дефицитът на магнезий в организма води до бърза умора и повишена нервност.

Нивата на магнезий могат да бъдат определени чрез кръвен тест. Ако са ниски, храните чрез, които можете да си го набавите са плодове, пъпеш, зелен чай и ядки.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Филмът “Мила Родино” - разказ за непознатия Цветан Радославов

Да разказваш увлекателно за различни епохи от българската история е завидно умение, което режисьорът Станимир Трифонов притежава. Той е доказал с работата си през годините, че документални сюжети могат да станат магнит за зрителско внимание. Филмът “Мила Родино” е посветен на един изключителен българин – Цветан Радославов. Документалният филм е..

публикувано на 13.03.25 в 13:48

Ж.К. = Живи квартали

Еднодневен форум, посветен на възможностите в жилищните райони на София, организира фондация "Колективът". Името е "Ж.К. Живи квартали", а фокусът ще бъде върху новопостроените жилищни зони в южната част на града и панелните комплекси. Събитието ще изследва ключовата роля на местните жители за подобряване на публичните пространства,..

публикувано на 13.03.25 в 13:27

За дигитална достъпност дори не се говори

Темата за достъпността е всеобхватна и включва и дигиталната достъпност, което дори не влиза в разговорите, които се провеждат в Столичната община, казва арх. Константин Кирилов  от “Екипа на София”. Дигиталната достъпност е възможност за достъпност до определени дигитални услуги за хора с различни възможности. Това означава сайтовете да бъдат така..

публикувано на 13.03.25 в 12:43

Колко достъпна е градската среда за трудноподвижните хора

България не е на първите места, дори не е и сред междинните места по достъпност за трудноподвижните хора. Това не е защото липсват програми или добри намерения на общинските и държавни власти.  “В България сме царе на това да правим нещо, но да не го свършваме по най-добрия начин. Например прави се нов ремонт на улица - вече в голяма степен на..

публикувано на 13.03.25 в 12:17

Дисидентът и политикът Желю Желев в сборник с десетки спомени

Повече от 40 съвременници, сподвижници и приятели на д-р Желю Желев (1935-2015) описват свои спомени за него в книгата "Каузата на нашия президент" , която излиза по повод 90 години от рождението на първия демократично избран президент на България. "В основата на идеята за тази книга стои проф. Георги Фотев и инициативен комитет. Бях..

публикувано на 13.03.25 в 12:08

Пламнаха сухи треви и храсти край София

Сухи треви горяха тази сутрин близо до София. На място е изпратен екип на пожарната. Няма опасност за населени места или хора. Причините се изясняват.

публикувано на 13.03.25 в 11:08

Започва 29-ият международен филмов фестивал София филм фест

Тази вечер започва 29-ият международен филмов фестивал София филм фес" и ще продължи до края на месеца. Откриването е от 19 часа в зала 1 на НДК с българския филм "Залог" на режисьора Светослав Овчаров. Българското кино е във фокуса на тазгодишното издание на фестивала. Фестивалната програма включва общо 171 пълнометражни игрални, документални и..

публикувано на 13.03.25 в 09:07