Обикновено първите дни след смяната на времето човек изпитва трудности с наспиването и организмът трудно привиква към новото часово време. Специалистите съветват да се ядат повече плодове и зеленчуци, да се спортува повече и да се ляга по-рано, за да може организмът по-лесно да приеме смяната на режима.
В Европа въвеждането на лятното часово време се практикува вече 100 години.
