Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Гъвкавият подход е водещ в борбата с наднорменото тегло

Снимка: https://pixabay.com/

Социалната значимост на затлъстяването е предопределена не само от застрашителните пропорции, които то достига сред населението по света, а и от здравните рискове, които крие. Безспорно доказана е връзката между наднорменото тегло, затлъстяването и преждевременната смъртност.

За Европа се знае, че с наднормено тегло е всяко трето дете. Като цяло България е сред страните с най-бързи темпове на детско затлъстяване. Това е един сериозен проблем, тъй става по-ниска границата при децата с диабет тип 2 и достига 10-12-годишна възраст .

Има различни медикаменти за повлияване на затлъстяването. И въпреки че до определена степен развитието му е генетично детерминирано, основно място в неговата етиология заемат поведенческите фактори, по-специално хранителните навици и двигателната активност. Затова дали ще сме с наднормено теглоuили ще сме затлъстели, зависи преди всичко от самите нас.

Костадин Зашев

Най важното нещо, за да започнем борбата с наднорменото тегло, е да променим нездравословното си поведение. Тази промяна минава през два ключови елемента - обогатяване на общата култура по отношение на храненето и изграждане на здравословни навици по отношение на физическата активност, обясни пред Радио София Костадин Зашев от Strong by Science, който е помогнал на стотици хора да се справят с този проблем.

Затлъстяването се дължи на комплекс от много фактори, но в основата на проблема е т. нар. Nutrition transition - преминаването по храни, които са все по-богати на калории и на вкус, в комбинация с редуцирана физическа активност, добави Зашев. 

 Но борбата с наднорменото тегло преминава през гъвкавия подход по отношение на храненето, през това да си позволяваме различни храни, да не се чувстваме лишени, но да се вместваме в нужните калории и да не трупаме килограми.

Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Георги Малчев: Всеки може да подреди за себе си 10-те положителни емоции

Нагласите, с които възприемаме нещата, и действията ни са това, което определя как се чувстваме. Има 10 положителни емоции, които зависят от нас, и независимо какъв е стресът около нас напоследък, ние можем да имаме една много позитивна година, каза пред Радио София Георги Малчев преподавател по маркетинг и реклама в Нов български университет...

публикувано на 22.01.21 в 14:44

Раздялата - необходимата крачка към ново начало

Раздялата се приема от много хора като нещо изключително драматично. Истината обаче е, че тя е нещо съвсем естествено. Раздялата е абсолютно необходима, защото без нея няма как да се осъществи новата среща.  Две дами организират безплатен семинар, който учи хората как да се справят с раздялата. Организатор на семинара е Антоанета Атанасова от..

публикувано на 22.01.21 в 14:06

Всяка година има хиляди изоставени или изгубени котки и кучета

Наскоро излязоха резултати от проучване на Алианса по темата за търговията с породисти животни в ЕС, която бележи ръст след началото на COVID-19. Анализирани са сайтове за обяви от 26 страни в ЕС. Резултатите показват, че всеки ден близо 438,000 кучета и 80,700 котки се предлагат по обяви и реклами в Интернет в страни от ЕС. Голяма част от тях не..

публикувано на 22.01.21 в 13:23

НЗОК вече заплаща всички методи за лечение на епилепсия

Всички методи за лечение на епилепсия вече се реимбурсират от Националната здравноосигурителна каса (НЗОК). Досега та покриваше лечението с медикаменти, както и хирургичните интервенции за повлияване на пристъпите. България беше единствената страна от ЕС, в която възрастните пациенти трябваше сами да заплащат устройството за стимулация на вагусовия..

публикувано на 22.01.21 в 13:03
Проф. Георги Каприев

Проф. Георги Каприев: Най-после не говорим за преход, а за смяна на модела

Тезата за политически преход на страната е капан, в който умишлено ни държат съвременните политици. В момента ние сме в модел, който очевидно не ни харесва. Проектът за Национален стратегически документ на България, озаглавен "За отговорно управление с участие на гражданите" , е първият жест и твърдение от високо административно място, с..

публикувано на 22.01.21 в 12:09

Семейно спускане със шейни ще даде началото на "Витоша зимен фест 2021"

Първата на Витоша обособена зона за спускане с шейни ще бъде открита по инициатива на Фондация „София – европейска столица на спорта" тази събота, на 23 януари, в рамките на "Витоша зимен фест 2021". Мястото на „Шейни зона“ е малко над хижа „Алеко“, на 250 м встрани, до стария скивлек „Боби“. “Хората отиват на Витоша с децата и шейните, за да се..

публикувано на 22.01.21 в 11:14
проф. Александър Маринов

Нужен е нов модел на управление с откритост, отчетност и отговорност

По всички основни показатели, особено тези, които засягат човешкото развитие - смъртност продължителност на живота, качество на здравеопазването, образование и най-вече демографска криза, ние вървим надолу през последните 10 години. Очевидно проблемът е в това, че тези негативни резултати не са случайни, не са плод на персонални грешки, а са системни...

публикувано на 22.01.21 в 11:12