"Закуската трябва да дава енергия за движение, за мозъчна дейност, така че сънливостта да изчезне. За това е предназначен не само душът, но и закуската. Леката закуска в леглото също не е лош вариант, ако това не е обилна закуска с първо, второ, трето и десерт“, обяснява той.
Според диетолога трябва да се опитаме да се храним по едно и също време, като разлика от няколко минути, дори половин час, няма да играе специална роля. През почивните дни можем да се отклоним от установените правила, като най-важното е да се придържаме към установената рутина през останалата част от седмицата.
"Когато приемът на храна се случва по едно и също време, храносмилателната и нервната система се адаптират към това време", каза Бобровски.
Диетологът предупреждава, че липсата на желание за хранене сутрин може да доведе до неправилно хранително поведение, като началото на деня без закуска води до вечерно и нощно преяждане.
"Около 30-40 % от хората с наднормено тегло имат неправилно хранително поведение, което се проявява под формата на нощно или вечерно хранене. Един от основните симптоми на такова преяждане е сутрешното нежелание за хранене“, каза Бобровски.
Той подчерта, че ако човек няма наднормено тегло и други хранителни разстройства, е напълно приемливо да започне деня без сутрешно хранене, ако поради някакви обстоятелства е създаден такъв режим.
Продължаваме кюстендилските си срещи с Евгени Серафимов, автор на концепцията за нетрадиционната коледна елха, предизвикала оживени дискусии в града: "Кюстендилци са много ревниви към града си, разбират от красивото. Елхата бе композиционен център, площадът като че ли порастна. Получи се европейски площад. Самоцелното оригиналничене не е моят път...
Тромпетистът Михаил Йосифов за връзката си с Осоговската планина: "Музикалната ми пиеса "Отново в джаза" е като ефект на пеперудата. Мишо написа музиката на спектакъла, това е за мен проекта на годината. В един разговор за джаз музиката на бенда ме помете като вълна. Представих си какво ще е за публиката, ако успея да го прехвърля на театрална сцена...
Първото неделно "Радиокафе" за годината гостува на Кюстендил, а пръв в него гостува самият кмет, г-н Огнян Атанасов: "Смело се заявихме като културната столица на Западна България. Културата е основен двигател в един град да има добър живот. Работим и за местното население, и за туристическия интерес. Съхраняваме и представяме традицията, но сме с..
Изключителна клавирна педагожка - личност, родена да дарява знание. Виртуозна пианистка, която впечатлява с талант, техника и отношение. Прави го със замах, както в родината си, така и из цяла Европа. Тя се казва професор Панка Пелишек. С разказ за нейния 90-годишен път откриваме поредицата “Историята оживява” за Новата 2025-а година: Слушаме..
Имало ли е примитивни пивоварници в София преди фабриката на братя Прошек? По колко бурета дневно се е пило в София? Кои поети и писатели са били сред посетителите на "Дълбок зимник" и какво е свързвало кръчмата с пивоварната? Освен отговори на тези основни въпроси, напомняме и другите дела на двамата братя и кой от тях е бил личен приятел на Левски -..
Фестивалът „Сурва“ гостува в Борисовата градина на 5 януари. Подробностите от заместник-кмета на община Перник Стефан Кръстев и Борис Радев: "Очакваме да доставим голяма радост с шест от най-награждаваните групи на "Сурва Перник". Те са от област Перник, три са от община "Перник", като две от групите са носители на най-голямата награда "Златната..
СВОБОДНА ЗОНА - Гледна точка , изложба,организирана с благодарност към проф. Иван Кирков. Представя ни я Валентин Щинков: "За 4-5 поредна година организираме това събитие за човека-явление в българската действителност. Няма нещо в сферата на изкуствата, с която да не се е занимавал. Филип Зидаров го нарича "необходимият художник" - дава сили на..
Предимно облачно
Разкъсана облачност