Все по-голям процент от работата в съвременния свят извършваме пред компютъра. Често това може да е свързано с продължително взиране в екрана на монитора, което от своя страна може да се окаже предизвикателство за нашия организъм. Главата и шията често страдат от позицията, в която се намират с часове, появява се болка, проблеми с раменете и очите, както и постоянна умора.
Д -р Ерик Пепър, професор в Университета на Сан Франциско в Калифорния, изтъква като основни причини за тези неудобства неправилната стойка и неудобната поза зад екрана на компютъра, която хората заемат несъзнателно.
„Изследванията показват, че ако стоим в такава поза дори само 30 секунди, вече има болка“, посочва д-р Ерик Пепър.
По думите му, важно е да се елиминира напрежението в мускулите на шията.
В този контекст специалистът препоръчва следните упражнения:
"Стегнете мускулите, след това ги отпуснете напълно. Повтаряйте възможно най-често, докато почувствате релаксация.
Обърнете внимание също и на дишането, като се опитвате да вдишвате с корема, докато се изправяте.
За да отпуснете очите си от постоянния близък план, насочете погледа си към по-далечно разстояние, като облаци или върхове на дървета“, препоръчва още ученият.
Източник: БГНЕС
Атмосферното налягане ще се повиши и ще остане по-високо от средното за април. Днес времето ще е предимно слънчево. В следобедните часове главно в планинските райони ще се развива купеста облачност, като на отделни места ще превали и прегърми. Вятърът ще е слаб, ориентиран от север. Максималните температури ще бъдат около 16° и 21°, за района..
На днешния 25 април 2024 година гости в предаването "Форум" бяха Емил Соколов и Стоян Панчев. Те се спряха на следните теми: Политическите акценти от деня Ден преди да спре да заседава редовно: парламентът отстрани председателя Росен Желязков ПП-ДБ-СС пак поискаха Благовест Георгиев да се оттегли от Столичния общински съвет Повече..
Стартира проект за популяризиране на социалните услуги сред църковната общност озаглавен "Социална свързаност и подкрепа". Началото беше дадено с двудневен семинар на 25 и 26 април 2024 г., като събитието се провежда в село Горна Малина и град Елин Пелин. Домакини на семинара ще са Центровете за социална рехабилитация и интеграция "Свети Йоан..
Европейският орган по труда ( ЕОТ) организира Информационни сесии в България с насоченост към български сезонни работници в селското стопанство във Франция. В тях на 24 и 25 април 2024 г. ще вземат участие експерти от администрацията на Националната комисия за борба с трафика на хора (НКБТХ), както и местните комисии за борба с трафика на..
На 30 април ще се открие Третото издание на Международния фестивал за класическа музика и изкуства "Артис". В предаването "Радиокафе" с акцент по темата е разговорът с Ваня Пешева – създател на фестивала, и младата участничка Йоана Милкова . "Преди няколко години стартирах тази идея за фестивал с единствената цел да предоставя възможност..
С майските празници се поставя и началото на морския туризъм. Оказва се, че почивката тази година ще ни струва около 10-15% повече. Много от българите ще предпочетат отново да пътуват за празниците, като една от обичайните дестинации е не само Гърция, но и нашето Черноморие. Подробности разказа Димитрина Горанова, председател на Асоциацията на..
Българският джаз китарист Хари Тончев от 2 седмици е в България и се готви за сценична изява с формацията си, в която участват и контрабасистът Даниеле Феббо и барабанистът Борислав Петров. Китаристът е роден в Пловдив, но от 2019 г. живее в предградията на Чикаго и се изявява в различни американски щати. Пред БНР-Радио София той посочи,..