"Пърформънс коучът, най-кратко казано ти показва как да правиш това, което обичаш, или което работиш по-добре. Ако го разглеждаме като компютър, аз правя хардуера", поясни Кършовски и добави, че:
"Дишането през носа е най-простият "хак", който има страхотни позитивни промени за цялото здраве. Много често съм се замислял какво бих искал да знам и да променя в живота си, ако мога да се върна 50 години назад, и това е може би дишането само през носа. Да му обърна повече внимание и да дишам само през носа".
"Дишане" е една от петте негови книги от поредицата "Тази книга няма никакво значение за теб". Тя предлага конкретни методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, водещи до по-добро здраве, самочувствие и благоденствие.
По думите на автора, целият наш живот се случва от първото вдишване до последното издишване. Дишането е с нас непрекъснато, но ние често не му обръщаме внимание. Според него, първата стъпка към промяната е най-важна, като след това е нужно постоянство.
Един от "хаковете", който веднага сваля напрежението и стреса е т. нар. "физиологична въздишка", обясни Кършовски. Той добави, че е систематизирал информацията в пет направления - дишане, сън, движени, хранене и осъзнатост. Освен това отбеляза, че сънят е много важен за възстановяването на организма и подчерта, че човек трябва да познава личните си особености, за да знае кой сън е най-оптимален за него самия.
"Другата роля на пърформънс коуча е да помогне на хората да разберат докога могат да си помогнат сами и кога имат нужда да потърсят външна помощ. А като потърсят външна помощ тя каква да бъде", сподели Кършовски. Целта на стреса е да ни предпазва, но изключването му не е лесно и трябва да полагаме усилия за да намерим начин, по който той да се изключва. Има много начини да се изключи стреса, като плуване или слушане на тиха музика, а ролята на пърформънс коуча е да покаже на клиента кои са подходящи за него.
Повече подробности можете да чуете в звуковия файл.
В Община Самоков са готови и предпочитат да дадат повече пари за снегопочистване тази зима, отколкото само да се надяват на сняг. Много хора се хранят от туристическия сезон в студените месеци. Това изтъкна пред БНР-Радио София кметът на общината инж. Ангел Джоргов . Вчера той беше домакин на заседанието на Областния щаб за защита при бедствия..
Тази зима 7 фирми са в готовност да почистват София от снега, стана ясно при проверка на столичния кмет Васил Терзиев и директорът на Столичния инспекторат Николай Неделков. Те съобщиха, че урбанизираната територия на града, общинските пътища, Южната дъга на околовръстното и пътя към планината Витоша ще чистят от 300 машини. По думите им,..
Пътешествениците Албена и Павел Благеви са българско семейство учени, което над 30 години живее в Съединените щати. Там съпрузите правят своята професионална кариера. И двамата са с регистрирани научни патенти. Въпреки че са изключително щастливи със своите деца и внуци, те не се примиряват със спокойствието и пенсионерското ежедневие –..
Българският филиал на Световния фонд за дивата природа (WWF-България) започва кампания за подкрепа на опазване на живота на видове и биоразнообразието. От неправителствената организация с тревога констатират, че за по-малко от един човешки живот са изгубени 73% от дивите животни. (Данните са от доклада „Жива планета“, публикуван през октомври..
Професионални браншови организации в архитектурно-строителния сектор поискаха министърът на околната реда и водите инж. Петър Димитров да отмени свое указателно писмо от 18 септември т.г., с което се изисква за всички инвестиционни проекти да се прави преценка дали е необходима Оценка за въздействие върху околната среда (ОВОС) . Документът на..
В Копривщица днес се провежда Националната научна конференция "С перо и меч за свобода и независимост", посветена на 190 години от рождението на Любен Каравелов. Гостите на населеното място биват посрещани от „Хубава си, моя горо“ в изпълнение на Духовия оркестър към средното училище в града, което също носи името на Любен Каравелов. На..
Мина Каукова е очарователна, млада и талантлива актриса, която бе гост в предаването „Добър вечер, София“. Тя участва в нашумелия български филм „Гунди – легенда за любовта. "Моята героиня е приятелката на Лита – те са заедно във волейбола и на младежките забави“, загатна актрисата, но остави будно любопитството на зрителите, които все..
Разкъсана облачност
Ясно