Въпреки, че здравословното хранене е препоръчително за всички, мъжете трябва да обърнат специално внимание на някои храни, които да им набавят необходимите вещества.
Според експерти, 9 от 10 мъже в света не приемат необходимото количество зеленчуци на ден. По този повод, сайтът AgroWeb.org публикува някои от храните, които поддържат доброто здраве на мъжете на всяка възраст.
Здравословната диета включва поне 5 пресни зеленчука на ден. През повечето дни е препоръчително да ядете зелени зеленчуци като спанак, зеле или различни салати. Спанакът съдържа натриев оксид, който помага за доброто кръвообращение.
Бадемите са добър източник на магнезий, който помага за повишаване на хормона тестостерон при мъжете. Те са полезни и за оформянето и поддържането на мускулите, спомагат за доброто функциониране на нервите, сърцето и кръвоносните съдове.
Точно както жените, мъжете също са изложени на риск от костни заболявания като остеопороза. Така че консумацията на кисело или прясно мляко за подпомагане на здравето на костите е много важна. За здрав организъм са достатъчни не повече от 80 грама на ден.
Доматите са богати на ликопен, който е сред най-добрите антиоксиданти за здравето на организма.
Експертите твърдят, че тези антиоксиданти доказано предпазват мъжете от заболявания на простатата.
Въглехидратите, съдържащи се в картофите, са много ценни за доброто здраве на мъжете в напреднала възраст.
Идеята да ги премахнете напълно от ежедневната си диета, за да отслабнете, е погрешна. Яжте много варени или печени картофи, за да си набавите здравословни въглехидрати.
Източник: БГНЕС
Пренасяме се в света на Захарий Зограф - един от прочутите майстори иконописци от периода на Българското Възраждане. Личност, която полага основите на светското изобразително изкуство у нас. Прави го с безспорния си талант, проникновение, със смайващи изкусност и изразителност на образите. Неговият характер и житейски събития обаче продължават да..
Стара София в спомени от Златния фонд на БНР, записани от актьори. Както и записки на софиянци. Началото е с дошлата в столицата от Пазарджик г-жа Рада Киркович, след нея слушаме спомени на Христо Златарев. Разбира се, не пропускаме и тези на Михаил Тенев, Тодор Влайков, Иван Вазов и Елисавета Багряна. Какво е мислел Дондуков за джамиите и какво е..
Световният бас и дипломиран академичен художник се заглежда в Анна-Мария още когато е ученичка в балетното училище и танцува малки роли в операта. Но изчаква осем години да порасне, за да я покани на среща. Така започва любовната история между Никола Гюзелев и съпругата му. Не им достига по-малко от месец, за да отпразнуват 30-ата годишнина..
Колко често необвързаните българи излизат на реални срещи? Проучване на българска мачмейкинг платформа, обхващащо над 5000 необвързани мъже и жени на възраст между 25 и 45 години, разкрива интересни, но и малко обезкуражаващи тенденции. Повече от Радослава Карамихалева, мачмейкър: "При нас срещите се случват на живо. Задаваме въпроси, от които..
Подари любов на българските баби и дядовци за Коледа с фондация " Дари храна, дари любов ". Как - разказват доброволците Галена Ганчева и Димитър Костадинов: "От самото начало познавам една от основателките на фондацията и нямаше как да устоя да не се включа. Учехме се в хода на случващото се. Доброто е заразно, цялото нещо ни сближи." (Галена) И..
Как България попадна в книгата на Гинес с нов рекорд, поставен в София Нов световен рекорд беше поставен в София преди броени дни. 440 човека играха едновременно през смартфоните си една от най-старите видео игри в историята на човечеството – играта Понг. Това се случи по време на гейминг събитието GAME ON на 24 ноември, в което се включиха някои от..
Националният военноисторически музей кани всеки уикенд на коледна образователна игра „Мисия разузнавач – Спаси Коледа“ за седма поредна година. Подробностите от Славея Сурчева, връзки с обществеността НВИМ: "Коледният дух завладя екипа на музея - играта е изключително любопитна. Тя е за групи ученици и за семейства. Продължава около час и половина,..
Превалявания
Облачно
Дъжд / Сняг
Дъжд
Сняг