Ако искаме да имаме здраво и добре изглеждащо тяло, без да правим рязък преход от карантинно и по-обилно похапване към по-оскъдно такова, е добре да подобрим навиците си на живот и хранене, съветва нутриционистът Яна Данаилова.
На първо място трябва да заложим на съчетанието от аеробно движение с по-силови упражнения, чрез които оформяме и тонизираме мускулната маса. Друг много важен елемент е активната почивка - 8-9 часа сън и лягане максимално рано.
По отношение на храненето - трябва да заместим консервираните, високопреработени храни с естествени, като в момента има изобилия от сезонни плодове и желенчуци - череши, ягоди, кайсии, нектарини
Яна Данаилова препоръчва да се концентрираме на две до три хранения на ден, без да залагаме на междинни такива.
На 25 януари 2025 г. Българско национално радио навършва 90 години. През почти вековната история на Радиото през него са преминали стотици журналисти, които са част от разнообразното съдържание на медията. Един от тях е журналистът Бойко Станкушев, който от март 2019 година е и директор на Антикорупционния фонд. "Гледам на историята на БНР като..
На 25 януари 2025 г., от 10.00 до 14.00 ч., на Ледената пързалка "Юнак“, всеки, който занесе 10 кг стъклени бутилки или буркани, или 2 кг пластмасови бутилки или алуминиеви кенчета, ще получи безплатен билет за кънки. Инициативата трябва да ни напомни за важността на разделното събиране на отпадъци, каза пред Радио София Ива Стефанова -..
Над 12 000 участници от страната и чужбина ще представят пред публика и жури традиционни обичаи и игри с маски на 31-ия Международен фестивал на маскарадните игри "Сурва", който започва от днес в Перник и ще продължи до 26 януари. "Сурва“ e най-авторитетната в България и в Европа изява на традиционни народни игри и обичаи с маски. Това е..
От 1 февруари 2025 г. Столичната община ще събира информация от бизнеса и гражданите за количеството отпадъци, които генерират. Решението беше взето на последното заседание на Столичния общински съвет на 16.01.2025 г. Предстоящата промяна е необходима за начина, по който се изчислява таксата за битовия отпадък, така че да отговаря на принципа..
Днес от запад на изток ще има временни увеличения на облачността, но само на отделни места ще превали слаб дъжд. Вятърът ще се ориентира от запад-северозапад, ще се усили и в Дунавската равнина ще е предимно умерен, съобщиха от НИМХ. Максималните температури ще бъдат между 10° и 15°, в София - около 12°. Над планините ще има временни увеличения на..
Тази вечер разсъжденията на седмичните коментатори във "Форум" се разпростряха върху следните сектори и теми: Българската армия . Възнагражденията се вдигат с 30%. Най-ниската заплата в сектора става 2300 лева, а най-високата - до 6700. Каква беше казармата едно време и на какво учеше? Ще привлекат ли кадри новите заплати и това, че..
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Облачно