„Хората често смесват различни видове храни и хапват безразборно по празниците. За да можем да се храним спокойно, е достатъчно да приемаме по-малки количества и да не смесваме ястията. Не е хубаво да пием газирани напитки и алкохол заедно с вечерята. Оставете да мине време между основната гозба и десерта. Можете да разпределите храненията през деня на няколко порции, така ще задействате и метаболизма си. Повечето хора обичат да си позволяват всичко, а за да не е проблем това, трябва да сме активни и по празниците, да имаме по-голям енергоразход. Калорийният буфер също е добър вариант. Няколко дни преди Коледа може да се храним с по-малко калории, за да си позволим повече в празничната вечер. Ще ни помогне да хапваме и продукти, богати на белтъчини – месо, риба, яйца, които засищат, но нямат толкова много калории. За десертите – можете да замените популярните съставки като захарта със стевия, мед или фурми, а олиото с кокосово масло или зехтин“, обясни пред Радио София Васил Тепеделенев, фитнес инструктор, човек занимаващ се с бойни изкуства, здравословно хранене и корекция на теглото.
Още съвети за добро физическо състояние по време на и след празниците, както и рецепта за вкусен десерт – чуйте в интервюто на Луиза Лазарова.
Още едно красиво момиченце се появи на бял свят, след като родителите му бяха финансирани по Програмата на Столичната община за подпомагане на семейства и двойки с репродуктивни проблеми, нуждаещи се от инвитро процедури с донорски яйцеклетки. Виктория е с мерки 3,850 кг и 51 см и се роди в болница "Надежда" под грижите на д-р Тихомирова,..
Институцията на омбудсмана изпрати писмо до председателя на Комисията за енергийно и водно регулиране доц. Иван Иванов и до изпълнителния директор на столичната топлофикация Петър Петров, в което настоява хилядите жители на София в жк. “Младост-1”, жк. “Студентски град“”, жк. “Дървеница”, кв. “Витоша” и кв. “Малинова долина” да получат компенсации..
Ние вече имаме опит, за да реагираме в такива ситуации, така че учениците излязоха в обучение от разстояние, в електронна среда. Обучаваха се онлайн в рамките на вчерашния ден. От днес топлоподаването в сградите на училището е възстановено, така че нашите ученици отново са на училище. Това заяви Таня Панчева - директор на 55. СУ "Петко Каравелов"..
През днешния ден отбелязваме Световния ден за борба с най-разпространеното хронично неврологично заболяване - епилепсията. Тази година инициативата се провежда под мотото: „Заедно за подкрепа и осведоменост“. Националният дворец на културата и сгради в още четири областни града у нас ще бъдат осветени в лилаво тази вечер – цветът на хората с..
През днешния ден сутринта на места в равнините и котловините ще има намалена видимост. Минималните температури ще бъдат между минус 10° и минус 5°, в отделни котловини - до минус 14°, за София - около минус 10°, съобщават от Националния институт по метеорология и хидрология. През деня над Източна България облачността ще се разкъса и намалее и в..
Коментатори във "Форум" тази седмица са зам.-председателят и член на Управителния съвет на Българската асоциация по информационни технологии доц. д-р Наталия Футекова и образователният иноватор Ангел Георгиев. Заедно с водещата Елена Пъневска, част от темите, които дискутираха бяха: - Проучване на Института за пазарна икономика - професионалното..
Подробности можете да чуете в звуковия файл.
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Ясно