Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Отслабваме не със "здравословни храни", а със здравословни навици

Снимка: strongby.science

Един от големите митове, който може да навреди на човешкия организъм, е вярването, че здравословното хранене непременно води до отслабване.

Напълняването е резултат от количеството енергия, което приемаме. А редица храни и добавки, които се смятат за здравословни, доставят много енергия и лесно можем да прекалим.

Това обясни пред Радио София Костадин Зашев, основател и треньор в Strong By Science.

Дори най-ниско калоричните протеинови баровете са с огромна енергийна плътност. Което означава, че в малък обем е концентрирана много енергия.

Не бива да се забравя, че и по този въпрос подходът трябва да е индивидуален, защото хората имат различна двигателна активност и метаболизъм, различен разход на енергия във всекидневието си.

С каквито и пълнозърнести брашна да са направени, повечето бисквити също са многоенергийни. Така че ако искате да отслабнете, не го правете с „бисквитена диета“.

Мазнини с храни не се топят, а със здравословни навици, категоричен е Костадин Зашев.

Чуйте разговора с него.

Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Кирил Христов - Затрупана София

Кирил Христов - Затрупана София

„Затрупана София“ – спомените на поета Кирил Христов съживяват града от началото на миналия век. Човекът, когото обикновено свързваме със стиха "Жени и вино, вино и жени" и драмата "Боян магесник", всъщност представя една София, в която се чувстваме съвсем на място, с подробности, което една душа като неговата може да разкрие. Повече - в разговора на..

публикувано на 17.04.21 в 16:10
Ангел Куюмджийски - повече от софийска легенда

Анжело (Ангел) Куюмджийски и част от софийските му къщи

Името на Ангел/Анжело Куюмджийски за мнозина е неизвестно, но софиянци разпознават знакови сгради в София като старата сграда на министерството на транспорта до Народния театър или Френското посолство на ул. Оборище. Общото между тях, а и със старата резиденция на американския посланик на ул. Велико Търново е, че са принадлежали на Куюмджийски. Накратко..

публикувано на 17.04.21 в 15:30
Пенка Касабова и Борис Христов след връщането му от Рим

Любов и талант - Пенка Касабова и Борис Христов

Сестрата на Гео Милев направила Борис Христов певец.  Последната среща на Пенка Касабова със световния бас е на ул. „Капитан Андреев“ 6. „Борис имаше такива дълбоки емоции! Кога нещо преживяваше, ми то очите му просто изхвърчаха, забравя се, забравя се… Той е необикновен, от друг вид хора, не можем да го измерим с никакъв наш мерник. Ако..

обновено на 17.04.21 в 14:27
Нутриционистът Яна Данаилова

Какво трябва да знаем за глутена

В разговора за нутригенетиката с д-р Силвия Паскалева стана дума за глутена. Какво е важното да знаем за безглутеновите диети -  разговор с нутрициониста Яна Данаилова:

публикувано на 17.04.21 в 12:50
Гео Калев

Що е социален цирк с Гео Калев

Мини Арт фондация открива първия в България център за цирково изкуство –   къде, кога и какво да очакваме от инициатора му Гео Калев:

публикувано на 17.04.21 в 11:50
Любомир Ламбов Кючуков - Алеко

Ренесансова личност в студиото: Любомир Ламбов Кючуков

"Не съм сигурен дали съм една личност" - така Любомир Кючуков определя себе си. Започва с писането, още в училище. Музиката, която прави, е обвързана с поезията му. А работата му като юрист също е свързана със слово. "Песента отразява действителността, в която съм израснал - "Ъпсурт" и други от началото на века" - представя Любо бъдещия си албум..

публикувано на 17.04.21 в 11:43
Владимир Новков

ДНК и мотивация

Владимир Новков – личностен, социален и спортен психолог и сертифициран фитнес треньор към Международната асоциация за спортни науки.  Каква е ролята на спортната психология в живота на професионалните и непрофесионалните спортисти? Кои са различните трудности, пред които се изправят професионалните и непрофесионалните спортисти? Разработките в..

публикувано на 17.04.21 в 10:52