Д-р Йорданка Господинова е един от първите хранителни коучове в България. С нея говорим как да се храним и живеем здравословно:
"Темата е експлоатирана, разтегателна и неясна. Ако я зададем на 20 души, ще имаме 20 отговора. Здравословно е нормалното съотношение на макро- и микронутриентите. Най-честата грешка е драстичното променяне, съветът ми е нещата да се случват постепенно. Здравословно хранене, избягване на стрес, добре балансиран живот. Да излезем от мисленето на граници от-до.
Нормална физическа активност значи 150 минути седмично - движение пеш, качване по стълби, плуване и каране на велосипед, неща, които са ни приятни. Стресът е част от ежедневието, бързото посягане към храна е вид емоционално хранене. Говорим вече за Хомо Обезус - затлъстелият човек. Всеки тушира проблемите с ядене. Работата по пижама е новото тютюнопушене.
Съветът ми е да не пропускаме профилактичните прегледи. Може да сме слаби и да се наслаждаваме на храната - стига да не е вредна и/или в големи количества. Алкохолът не трябва да е повече от 33 мл чист алкохол на ден (до 50 мл концентрат). Спортуването може да не е интензивно, но да е постоянно.
Днешните преговори между синдикатите и ръководството на Столичния автотранспорт за договаряне на новия Колективен трудов договор се провалиха. Над три часа е продължила срещата с ръководството на автотранспорта и представители на три синдиката - Федерацията на транспортните синдикати към КНСБ, Съюзът на транспортните синдикати в България и Федерацията на..
В това издание политологът Любомир Стефанов и Велизар Шаламанов - експерт по национална сигурност бивш министър на отбраната, разсъждаваха по някои от темите от българската и световната реалност, които вълнуват много хора. Те обхванаха и новини от последните часове: Преговорите за управление . ГЕРБ и ДБ в спор кое да е първо – Сарафов или..
Международна младежка камара България (Junior Chamber International Bulgaria – JCI Bulgaria) обяви началото на програмата „Най-изявените млади личности на България", формата за номиниране (The Outstanding Young People of Bulgaria) е отворена за девети път. Тя ще е достъпна до полунощ на 28 февруари 2025 г. на интернет страницата toyp.jci.bg...
Истории за кино разказаха гостите в предаването “Добър вечер, София“ - режисьорът Станислав Дончев и сценаристът Теодора Стоилова-Дончева . Става дума за първата премиера на български филм за тази година. Лентата е с многообещаващото заглавие “Преди да забравя“ и ще тръгне по кината от 10 януари . Припомняме, че кино-семейството..
Зелен билет на стойност 1 лв. за пътуване в градския транспорт, както и безплатно паркиране в буферните паркинги на метрото се въвеждат за утре - четвъртък и за петък - 10 януари в София. Мерките на Столичната община са заради измереното превишение на стойността на фини прахови частици във въздуха, както и във връзка с прогнозата на Националния..
В Софийския университет "Св. Климент Охридски" започва процедура, подкрепяща развитието на проектната докторантура по програма "Образование" 2021-2027 г. Молбите за участие в програмата ще се подават през февруари. След това предстои препитване. Софийският университет (СУ) участва като бенефициент и партньор в изпълнението на шест..
Тази вечер (08 януари 2025 г.), от 18.30 ч., в УАСГ ще се проведе безплатна лекция за лавинната безопасност. Лавините са най-големят риск при практикуване на зимни приключения в планината, а добрата подготовка може да спаси живот. По време на лекцията любителите на планината през зимата ще научат подробности за видовете лавини и какво..
Предимно облачно
Разкъсана облачност