Всички знаем колко важна е хидратацията за организма ни особено през летните месеци, но рядко обръщаме внимание на количеството и качеството в чинията си.

„Здравословното хранене може да бъде много лесно, като на първо място променим своето мислене. След това да изберем храната, която трябва да  консумираме – такава, която ще е полезна за нашето здраве. Да се чувстваме добре физически и психически и също така да променим начина, по който живеем. Следващата стъпка е да познаваме принципите на здравословно хранене – на първо място то трябва да е разнообразно. В България сме благословени да имаме четири сезона и можем да се храним сезонно. През лятото има изобилие на плодове и зеленчуци. Много е важно храненето да е балансирано, т.е. да приемаме храни от различните видове групи – белтъчини, въглехидрати и мазнини. Тези храни, ако присъстват ежедневно в нашето меню, можем да сме сигурни, че живеем здравословно“ - категорична е д-р Досева

Кои са храните, които е добре да консумираме в периода на горещините, кои са избягваме и защо. Кои са храните, които ни карат да се чувстваме уморени и защо, колко пъти на ден е добре да се храним.  Как да се настроим за по-здравословен начин на живот в няколко лесни стъпки и как да запазим или подобрим фигурата си, ще чуете в интервюто на Мария Стефанова със специалиста  по Хранене и диететика Д-р Мирославала Петрова-Досева.