Д-р Барнард разкрива, че определени упражнения и добавки могат не само да подобрят здравето на мозъка, но и да намалят риска от развитие на болест на Алцхаймер, инсулт и други по-леки здравни проблеми като липса на енергия, безсъние и лош сън, раздразнителност и липса на концентрация.
Преводач на книгата е Жана Ценова. В предаването "Хоризонт до обед" тя разказа, че след като е работила по превода, е променила начина си на хранене:
Започнах да обръщам внимание на това какво консумирам, да намалявам главно животинските мазнини, защото една от идеите на книгата е, че те са вредни за мозъка. Започнах да приемем витамин В комплекс. Всички хора над 50 години трябва да го правят. В6 и В12 са много важни за доброто състояние на мозъка.
Доктор Нийл Барнард отрича животинските мазнини и препоръчва вегетарианско хранене.
