Здравословният сън е повече от физиологична необходимост за почивка и отмора. Редица проблеми със съня са в основата на клиничната картина на немалко заболявания. Некачественият сън води до нарушения в мозъчната, сърдечно-съдовата, нервната,..
Здравият сън не е даденост и трябва да полагаме грижи за него, съветва диетоложката Анастасия Гаврикова, цитирана от БГНЕС. Желаещите здрав сън, на първо място, трябва да се откажат от храни с високо съдържание на въглехидрати, както и от големите..
Да спим голи може да се окаже опасно за здравето, споделя американският пласитечен хирург Антъни Юн в социалната мрежа TikTok. Той редовно споделя видеоклипове, в които говори за интересни факти от медицинска гледна точка. В новото си видео, лекарят..
Сънят в събота сутрин – добрите, лошите, полезните практики - интервю с Анелия Лазарова, консултант по съня: "Ритуалът трябва да е приятен за нас и да ни отпуска: книга, музика, топъл душ. Регулярност, движение през деня, достатъчно слънце, без..
Според последните изследвания твърде малкото сън може да доведе до здравословни проблеми, но същото важи и за прекомерния сън. По-специално, всички аномалии, свързани със съня, могат да повлияят на начина, по който мозъкът работи. Проучването включва над 40..
Проблемите със съня могат да бъдат решени чрез метода "10-3-2-1" , съветва индийският лекар Каран Радж в TikTok, цитиран от РИА Новости. 10 часа преди лягане трябва да спрем да пием напитки, съдържащи кофеин , съветва лекарят. По думите, това е..
Британски лекар разкри идеалната формула за бързо заспиване и спокоен сън през нощта: 10-3-2-1. Става въпрос за цялостно отношение към съня, а не само за краткотрайни лечебни ефекти, казва Радж Каран. Експертът съветва да спрете да пиете кафе 10 часа преди..
Ефектът от ваксинацията срещу коронавируса може да бъде намален от липсата на сън, тъй като поблемите със съня могат да навредят на имунната система. Това каза ръководителят на отдела по медицина на съня на Първия московски държавен медицински университет..
Има неща, които с течение на времето съкращават живота ни, а присъстват в ежедневието ни. Самота Последните изследвания показват, че социалната изолация е също толкова вредна за здравето, колкото и всичко останало на върха на „смъртоносния“ списък...
Прекалено дългият сън може да бъде симптом на болезнено състояние, твърди неврологът Елена Царева - ръководител на сомнологичната лаборатория "Унисон", цитирана от БГНЕС. “Не говорим за ситуации, когато човек се опитва да компенсира дефицит на сън..
