Сънят в събота сутрин – добрите, лошите, полезните практики - интервю с Анелия Лазарова, консултант по съня:
Ако спим повече през уикенда, не можем да си наваксаме пропуснатия сън през седмицата - дори понеделник ще ни е по-трудно да се събудим, ако сме спали доста през уикенда. Не е добра идея следобедният сън да е след 15 ч., за да не пречи на нощния. Нормално е да се спи между 7 и 9 часа, при температура от 18 до 23 градуса.
Ако се събудим и не заспиваме до 20 минути, по-добре да станем и да почетем книга, но не и да гледаме телевизия или да си гледаме часовника. Не трябва и да спортуваме 2-3 часа преди заспиване. Също и да не се вечеря обилно и да не се пие алкохол до 3 часа преди лягане - той блокира REM-фазата, от която зависи и креативността ни.
Тогава са най-емоционалните ни сънища. Можем да сънуваме и без да помним. По време на сън обработваме емоциите през деня и те намаляват, което е благоприятно за нас."
Новата седмица ще протече с нови събеседници коментатори. До 21 февруари горещи новини и теми ще коментират социологът Елена Дариева и историкът Светослав Живков. Днес водещият на предаването Константин Лавсов насочи разговора така, че той обхвана следните теми: Социалното неравенство. Разделението сред обществото се видя и в бойкота на..
Какви са прогнозите за демографското развитие на столицата и какви са тенденциите за няколко десетилетия напред, според Актуализиран анализ на демографското развитие и прогноза , разработена в три варианта за населението на Столичната община по градоустройствени единици (ГЕ) за 2030-2040-2050 г.? Анализът е реализиран от общинското..
Близо с 10% поскъпват някои куриерски услуги от 1 март. Две от най-големите компании въвеждат и нови правила при таксуването на най-леките пратки. От 1 март се въвежда 10% увеличение на цените за доставка на вътрешни и международни палетизирани пратки, което се налага по транспортно-логистични причини. Това потвърждава за БНТ една от водещите куриерски..
Средната брутна заплата на жените в България е с около 20% по-ниска от тази на мъжете , показва изследване, направено за периода 2008-2022 г. от института "Зангадор" и представено на конференцията "Заплащане и равнопоставеност в България", организирана от Българска платформа към Европейско женско лоби (ЕЖЛ). Разликите във възнагражденията..
Образователната платформа prepodavame.bg адаптира два международни наръчника, създадени по инициатива на Office for Climate education (Офис за климатично образование) - международна организация под егидата на ЮНЕСКО със седалище във Франция, чиито цели са да подкрепя образованието, свързано с климата чрез създаване на образователни ресурси и..
Banff Centre Mountain Film Festival в България - един от най-големите и най-престижни планинарски кино фестивали в света пристига за традиционна си първа спирка в страната ни - София. След провеждането му в градчето Банф, Канада през ноември 2024, най-добрите и отличени филми тръгват на световна обиколка, като посещават над 40 държави по целия..
Летище София работи нормално при зимни условия. Пистата за излитане и кацане, рульожките за маневриране и перонът са почистени. Извършват се процедури против обледеняване на самолетите, уточняват от летището. Препоръката към пътниците е да идват два часа преди полета си на съответния терминал на летището. През следващото денонощие в по-голямата..
Значителна облачност със сняг
Дъжд / Сняг
Сняг
Мокър сняг