Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Нещо повече от добра храна ни трябва за здраво сърце

Снимка: https://pixabay.com

Когато говорим за здравето на сърцето, преди всичко трябва да обърнем вниманиетна превенцията, да сме наясно с моментното си състояние и да следим показателите. Грижата за нашето "моторче"о е всекидневна с правилни навици на хранене, с активен начин на живот, спокойствие и хармония. Много важен елемент е физическата активност, която предразполага към разпускане на психиката - чрез танци, спортни занимания или други сходни дейности. Това съветва психологът и експерт по хранене и диетика Мария Сбиркова.

Различни са методите, които трябва да използва един здрав човек, за да поддържа доброто състояние на сърцето си, и такъв, който вече е със сърдечно заболяване. Необходимо е да обръщаме специално внимание на храната. Желателно е тя да не е пакетирана, да е богата на Омега-3 мастни киселини и фибри, качествени белтъчини с целия аминокиселинен състав. Червеното месо може да се приема от активни спортисти, но хората с не толкова активен режим не бива да прекаляват.

Но има и нещо повече от храната, от което има нужда сърцето. Най-важното за него си остава любовта, усещането за подкрепа, грижите за децата или за домашните любимци. И още - прошката. Да простиш на някого, който те е наранил, всъщност означава да продължиш напред без тежест в сърцето, категорична е Мария Сбиркова.


   

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Витоша оживява в стенопис на испанския художник Гийем Фонт

Характерни природни забележителности на Витоша оживяха в стенопис на испанския художник Гийем Фонт. В продължение на 7 дни, от 28 октомври до 03 ноември, той работи по създаването на стенописа на стена, която гледа към двора на Националната професионална гимназия по полиграфия и фотография в София. Проектът е инициатива на фондация "Вижънъри" и е по..

публикувано на 04.11.24 в 11:57

Връчват юбилейните Литературни награди „Перото“

Тази вечер в НДК на официална церемония в НДК ще бъдат връчени юбилейните Литературни награди „Перото“. Многоуважаваното жури обяви финалния списък с по трима номинирани автори или преводачи. Ето кои са те: Категория Проза: 1. „Годината, която започна в неделя” – Яница Радева – изд. Жанет 45, 2024 2. „Извън обхват” – Евгени Черепов – изд. Жанет..

публикувано на 04.11.24 в 11:22

"Стадото" на Милко Лазаров ще открие тазгодишната "Киномания"

Третият игрален филм на режисьора Милко Лазаров "Стадото" ще открие 38-ото издание на "Киномания" на 13 ноември в Зала 1 на НДК. Филмовият фестивал "Киномания" ще се проведе от 13 ноември до 01 декември в София, Пловдив и Варна, а билетите са вече в продажба. В програмата на "Киномания" очаквайте прожекцията на осем български филма и много..

публикувано на 04.11.24 в 08:14

Слънчево, но студено в понеделник, с температура в София около 14°

Днес ще бъде предимно слънчево с разкъсана висока облачност. Ще духа слаб, в Дунавската равнина и Лудогорието - умерен вятър от запад-северозапад, съобщиха от НИМХ. Максималните температури ще са между 13° и 18°, в София - около 14°. Над планините ще бъде предимно слънчево с разкъсана висока облачност. Ще духа умерен до силен вятър от север-северозапад...

публикувано на 04.11.24 в 07:35

Концертна зала за справедлив преход

В чешкия град Острава в момента се строи нов комплекс с концертна зала с 1300 места, зала за театрални представления, камерна зала, образователен център, зала за конференции и звукозаписно студио. Идеята е тя да помогне за трансформацията на региона, който е един от 96-те в Европейския съюз, получаващи финансиране в рамките на Фонда за справедлив..

публикувано на 03.11.24 в 16:27
Ева Перчемлиева

Българската Summertime

Ева Перчемлиева - Тъканова, позната и от "Цинга Манга Фънк", и като преподавател по оперно пеене, записва поредица песни от български композитори: "Винаги съм имала интерес към авангарда. Иван Спасов е не просто композитор и диригент, той е един от тях, с особен поглед над света. Много съжалявам, че не съм го познавала лично.  На 7 ноември ще..

публикувано на 03.11.24 в 12:01